导语：去超市孩子想要什么就给什么？孩子一定会选择一些外表漂亮 ， 却对健康不太好的食物 。 应该是家长引导孩子选择食物 。
因为我平时经常出差 ， 只要不出差一般都是我去接菁菁 ， 而去接她时 ， 她就会提要求去超市 。 一般我会满足她的要求 ， 但也有要求 ， 妈妈同意买才能买 。
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有时也会让孩子自己选择一个东西 。 菁菁每次到牛奶区都会说：妈妈 ， 我想买草莓味的牛奶 。 但是后来会在我的说服下换买纯牛奶 。
大多家长也想着给孩子买健康的食物 ， 对于糖和饼干这类食物大家都知道不太健康 ， 但是对于以下三类披着健康营养外表的食物 ， 却藏着不健康的内心 ， 家长不要踩雷了 。
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第一类就是乳饮料
【海苔|带孩子去超市，最好不要买这三类看似健康，实则垃圾的食物】比如说优酸乳 ， 配料表第一个写的是水 ， 而且蛋白质含量很低 ， 远远达不到2.9g/100毫升的国家标准 ， 不建议买给孩子喝 。
乳饮料对孩子有三大坏处：
1、蛋白质比较低 ， 钙也比较低 ， 营养含量低
2、这些饮料中有添加剂如香精或者柠檬酸之类的 ， 还会有白砂糖 。
孩子喝了这类饮料以后就会 ， 对比较淡的牛奶不感兴趣 ， 导致孩子形成喜欢吃香甜食物饮食习惯 。
3、这些饮料含白砂糖 ， 容易导致孩子蛀牙 。
4、含糖的饮料容易让孩子胃口不好 ， 不想吃饭 。
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第二类就是蜜饯类
比如说山楂条 ， 很多人觉得这样应该很好啊 ， 酸酸甜甜孩子胃口好 。
但是吃山楂制品也有以下两个坏处：
1、山楂片或者条为了去酸味加了大量的白砂糖 ， 在营养成分表上经常会看到碳水化合物非常高 ， 主要也是糖分高 。 而且是加入的精制糖 。 糖高让孩子容易发胖 。
2、白砂糖会比较多 ， 加上山楂的酸味也会腐蚀牙齿 ， 容易导致孩子蛀牙 。
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第三类就是海苔
这类食物很多家长都觉得这类食物应该是非常健康的 。 天猫或者百度上面查关键词“儿童健康的零食”一大片都是海苔 。
但是海苔离健康还有点距离：
海苔本身是海产品含钠量高 ， 而海苔在制作的过程中还会加上食用盐 。 导致钠的含量就非常的高 ， 我们给孩子吃个十片八片的海苔 ， 那么他一天盐的量就已经够了 ， 这时候我们再加上饮食中的盐量 ， 孩子的钠就远远超标了 ， 对孩子的肾脏是个负担 。
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加上我们日常的食盐中已经添加了碘了 ， 而海苔的含碘量也很多 ， 如果给孩子吃得太多 ， 容易导致碘超标 。
对于以前三类食物 ， 第一类和第二类我极少给孩子买 ， 但是家里的老人家偶尔会给孩子买一些山楂 ， 而第三类一年也就买那么一两次 。
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而且我们家的零食是这样规定的：一天只能吃两个（两颗糖 ， 两个饼， 两片山楂等）
你们家的宝宝是怎么选择零食的 ， 怎么给孩子制订零食食用规则 ， 欢迎留言 。
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