从6个表现，看出男人"早衰"藏都藏不住，想年轻5个习惯坚持住
你担心你30岁时会有一颗50岁的心脏和60岁的骨头吗？如果你认为身体的衰老会一步一步地到来 ， 而你仍然在用自然法则说服自己 ， 那么你就应该明白 ， 过早衰老的敌人不知不觉地偷走了我们的生命 。
有一项调查显示 ， 25-44岁白领的监测年龄年龄比实际年龄大5岁 ， 这是由于长期静坐和缺乏户外锻炼所致 。 这是一个危险的迹象 ， 表明过早衰老正在逼近我们的生活 。
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男性身体衰老不如女性明显 ， 但身体的无声退化也是致命的 。 努力工作、赚钱、社交的年轻人就这样失去了年龄 ， 不知不觉地透支了身体的资本 。
从6个表现 ， 看出男人"早衰"藏都藏不住 ， 希望你一个不占1、脱发：
随着年龄的增长 ， 头皮毛囊数量减少 ， 毛发生长速度也明显降低 。 男性脱发往往与雄激素分泌旺盛有关 ， 也与压力和精神压力成正比 。
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2、骨质疏松症：
腰痛 ， 腰背越来越驼背 ， 身高开始萎缩 。 男人直到40岁才得骨质疏松症 。 但过度饮酒、吸烟或节食 ， 久坐不动都会导致骨质疏松症 。
3、健忘：
每天你都昏昏欲睡 ， 健忘 ， 反应迟钝 ， 这意味着你的大脑可能会更早衰老 。
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4、脂肪增加：
原来的肌肉逐渐消失 ， 取而代之的是松弛的脂肪 ， 体重明显增加 ， 身体开始变形 ， 这说明你的肌肉不再充满青春活力 ， 肌肉在萎缩 ， 肌力也提前减弱 。
5、性欲减退：
体重急剧增加 ， 夫妻俩在同房时总是表现出身体虚弱 ， 欲望也开始减弱 ， 这可能意味着你的男性激素分泌正在逐渐下降 ， 正在步入"性衰老" 。
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6、心脏病：
早上起床时 ， 经常头痛 ， 经常感到气短、胸闷 ， 上楼梯时 ， 变得气喘吁吁 ， 这说明你的心脏功能不畅 ， 有早衰的迹象 。
人体有一个生长和衰老的过程 。 为了保持青春 ， 防止早衰 ， 有必要注意饮食 。 在日常饮食中 ， 注意摄取那些人体生长所必需的营养素 ， 使人体能保持更长久的活力 。 近日 ， 国外一些专家将饮食划分为五类食物 ， 并提出日常生活中要注意调理和饮食 。
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首先 ， 保健食品主要是低糖、低盐、低脂肪、高蛋白食品 。 在日常生活中 ， 要注意调理 ， 选择吃的食物 ， 食物要易于消化 ， 增加食欲 。 平衡身体的营养摄入 。
第二类增强活力的食物主要有甲鱼、海参、芝麻、豆腐、干果、坚果、海鲜、人参、蜂蜜等 ， 这些食物主要是优质补品 。
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第三 ， 抗便秘食物 ， 这是现代人遇到的普遍问题 。 现代人吃得越"精" ， 摄入的纤维素就越少 ， 便秘的可能性就越大 。 便秘会导致痔疮、结肠癌等疾病 ， 容易使人衰老 。 为了增加纤维素的摄入 ， 可以多吃谷类、蔬菜、海带、木耳、萝卜、豆类、干果、芝麻等食物 。
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第四类 ， 抗迟钝食物
大脑容易衰老而显得迟缓 ， 因此有必要注意饮食 。 好的蛋白质可以维持脑细胞的功能 。 因此 ， 老年人应多吃牛肉、奶酪等食物 ， 并多摄入钙和铁 ， 以防止骨骼和牙齿老化、疲劳和健忘 。
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