“少吃多餐”有3个好处，适合4类人，营养吸收好，身体更健康( 二 )
所以每次进餐也要以清淡易消化的食物为主 ， 多吃些流质食物 ， 每次不要进食过饱 ， 可减轻胃部压力 ， 提高人体消化吸收功能 ， 通过增加就餐次数来满足人体对能量的需求 。
当然 ， 对于健壮的年轻人或者是青少年朋友 ， 一般不需要选择少吃多餐 ， 尤其是一些工作比较繁忙的男性 ， 也没有更多的时间花在吃的上面 ， 保持一日三餐即可 。
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需要注意的是 ， 无论是少吃多餐还是一日三餐 ， 都需要遵循一定的规律 ， 越是规律的进食习惯 ， 越有利于人体的代谢 。
少吃多餐而不是想什么时候吃就什么时候吃 ， 尤其是老年人 。 养成规律的饮食习惯是非常重要的 。
今天就分享到这里吧 ， 希望您能喜欢 。
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