加拿大研究：年纪越大越该多喝水！不爱喝水的人易患5种病( 二 )
4血栓
赵飞虹表示 ， 如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足 ， 血液黏稠度会升高 ， 血液循环变慢 ， 容易引发心肌梗死、脑血栓等 。 建议“三高”患者多喝镁含量高的水 。
5癌症
喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低 。
//7类老年人 ， 补水掌握分寸//
上述研究 ， 适用于没有下列疾病的老年人 。 付万发介绍 ， 以下7类老年人一定要控制饮水量 ， 喝得过多会加重病情 ， 甚至危及生命 。
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患高血压的老年人
血管如同水管 ， 水多 ， 水管压力就高 。 如果一次性大量饮水或喝水过多 ， 血液中水分增多 ， 就会像水管一样 ， 迫使血压升高 。
患冠心病、心衰等心脏疾病的老年人
喝水过多 ， 心脏就不得不加大输送血液的力度和速度 ， 有可能会引起胸闷等不适症状 。
尤其是心衰患者 ， 饮水量一般不能超过1.5升；心衰伴有肾功能减退、急性心衰发作等的患者 ， 每日饮水量应严格听从医生指导 。
患急慢性肾炎、肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病的老年人
临床中 ， 尿毒症患者必须按照身高、体重、尿量等数据严格限制饮水量 。
肾功能不全的老年人 ， 喝水过多会加重体内钠和水潴留 ， 导致身体水肿 ， 而蛋白质经尿液大量流失 ， 降低了血液渗透压 ， 使水肿更严重 。
患肝硬化、肝癌、肝衰竭等肝脏疾病的老年人
肝功能受损 ， 代谢能力变弱 ， 会引起内分泌功能紊乱 ， 常造成腹水（腹腔内游离液体过量积聚） ， 喝水过多会加重水肿、肚胀等症状 。
患严重胃肠道疾病的老年人
喝水过多 ， 胃酸被过多稀释 ， 肠道负担加重 ， 可能会加重腹痛、呕吐、腹胀等不适症状 。
患急性胰腺炎的老年人
这类老人常伴有腹痛和严重肠功能障碍 ， 喝水过多会加重病情 。
患急性胆囊炎的老年人
进食和饮水可使胆囊收缩 ， 饮水量太大 ， 会使胆囊收缩频率增加 ， 加重疼痛症状 。
//老年人正确补水之道//
除了上述的特殊情况 ， 鉴于老年人身体状况的复杂性 ， 专家还总结了4个“喝水之道”：
白开水最好
水是最好的补水剂 ， 身体不仅从中受益 ， 还不需要处理额外的成分 ， 例如汽水、饮料里的糖、添加剂和其他对身体健康没有好处的成分 。
喝水要勤
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授马冠生建议 ， 喝水要平均分配在一天内的任何时间 ， 少量多次 。 一般情况下 ， 每次200毫升左右 ， 一天6~8杯水 。
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运动后及时补水 ， 但老年人在正常饮食情况下 ， 无需额外补充电解质 。 口味重、尿酸高的老年人平时要多喝一些水 。
夏多冬少
夏季温度高 ， 出汗多 ， 补水应增多；冬季活动较少 ， 身体代谢慢 ， 补水可减少 。 增减幅度在200~300毫升为宜 。
洗澡后小口喝
很多人洗完澡觉得渴 ， 端起一杯水一饮而尽 。 殊不知 ， 洗热水澡会令血流量增加 ， 喝太快会对健康不利 ， 尤其是老人 。 建议此时小口慢速喝杯温水 。 ▲
本期编辑：娄方宁
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