一周早餐营养又好吃食谱，每天吃什么，都已搭配好，照着做就可以
众所周知 ， 早餐是我们一天中最重要的一餐 。 每天早晨吃些什么? 吃什么简单又省事 ， 还营养又顶饿？ 今天小编就跟大家和大家分享一周的早餐食谱 ， 每天的早餐都是搭配好的 ， 不用再犯愁每天吃什么 ， 照着做就可以了 ， 妈妈们快收藏吧 。
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【番茄鱼片煮米粉】
原料： 龙利鱼 番茄 米粉 蒜 番茄酱 淀粉 料酒 姜末 胡椒粉 油盐
制作：提前将江西米粉用冷水泡软备用；龙利鱼片加入盐、淀粉、料酒和姜末等调味料腌制； 热锅凉油 ， 下入蒜末爆香；加入番茄丁进锅翻炒两下 ， 加入少许番茄酱进锅翻炒；加入水炖煮3分钟； 加入龙利鱼片进锅去煮鱼片变白 ， 加入米粉进锅去煮软 ， 加入盐和胡椒粉调味即可 。
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【鸡蛋香辣拌面】
原料： 鸡蛋 小白菜 面条 香辣牛肉酱 油盐
制作：烧热锅放入少许油 ， 打入1个鸡蛋进锅去煎 ， 煎时加入少许盐 ， 将鸡蛋煎到个人喜欢的程度； 烧锅水加入盐 ， 水开后将面条放进锅中去煮；煮开后加入少许水继续煮至七成熟时 ，加入青菜进锅煮至变色；将煮好的面条和青菜先盛出来后放入碗中； 加入1勺香辣牛肉酱 ， 放入煎好的鸡蛋 ， 吃时拌均匀即可 。
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【全麦煎葱花卷】
原料： 面粉 全麦面粉 葱花 糖 发酵粉 油盐
制作：将全麦面粉和面粉放入盆中 ， 加入少许糖和少许发酵粉后混合均匀；加入水和成光滑的面团 ， 加盖室温下饧发酵到两-三倍大即可； 将面团揉一下后擀成长条状 ， 涂抹一层油 ， 均匀撒上盐和葱花；将面条卷起来 ， 再切成等长的段；将其两头相反扭转；热锅少油 ， 将花卷放入锅中 ， 加入1小杯水 ， 加盖焖煮3至5分钟；开盖后中小火煎至双面金黄 ， 再撒上葱末即可 。
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【虾仁馄饨】
原料： 虾仁 馄饨皮 紫菜 虾皮 榨菜丁
制作：虾仁中加入盐、姜末、料酒和淀粉搅拌均匀； 将虾仁馅料放在馄饨皮底部的中间； 将馄饨皮对上折两下 ， 再左右对折后用水按压紧 ， 这就形成了元宝状；碗中加入盐 ， 虾皮 ， 紫菜 ，榨菜丁 ， 葱花 ， 冲入高汤浸泡 。烧锅开水下入馄饨进去煮 ， 煮至馄饨全部浮起来 ， 再煮上1分钟；将煮好的馄饨放入汤碗中 ， 最后撒上葱花即可 。
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【菠菜香菇番茄炝锅面】
原料： 香菇 菠菜 番茄 面条 蒜末 生抽 胡椒粉 油盐
制作：烧热锅放入适量的油 ， 下入姜蒜末爆香 ， 加入番茄粒翻炒至出汁； 加入香菇丁继续翻炒两下； 加入水炖煮开 ， 下入面条进去煮； 加入1勺生抽 ， 煮至面条八成熟时加入菠菜段 ， 最后加入盐和胡椒粉调味即可 。
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【红糖粑粑】
原料： 糯米粉 红糖 白芝麻
制作：糯米粉放入适量的水和成光滑的面团 ， 再分割成小面团搓成汤圆状； 烧热锅放入适量的油 ，将糯米面团按压扁放入锅中小火慢慢煎至双面金黄；锅中放入水和红糖煮开 ， 将煎好的粑粑倒入里面进去煮 ， 煮上2分钟后再大火收汁即可 。
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【菌菇娃娃菜肉片煮年糕】
原料： 年糕 松茸菇 肉片 娃娃菜 生抽 料酒 淀粉 油盐
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