癌细胞"最怕"你做6件事，你若坚持住，癌症主动远离( 二 )
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3、坚持运动
运动的好处不仅仅是减肥和健身 。 运动也可以治疗癌症 ， 因为癌细胞是典型的缺氧细胞 。 运动是一种将多余的氧气直接输送到全身细胞并提高免疫反应的手段 。 运动可以调节某些激素水平 。 不受调节的激素刺激肿瘤生长 。
当然 ， 运动不能太激烈 。 每天锻炼半小时 ， 或者每周锻炼几个小时 ， 可以显著增加细胞氧化 。
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4、8至9小时的睡眠
现代人的通病就是睡眠时间明显不足 ， 加班熬夜已经成了非常自然的事情 ， 日积月累 ， 慢慢的就会形成亚健康体质 ， 研究显示人体需要8～9小时完全处在黑暗中的睡眠 ， 身体的免疫能力才能充分的恢复 ， 从而帮助们排出毒素 。
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5、学会释放压力
压力会引发负面情绪 ， 进而导致情绪疾病 ， 降低身体免疫力 。 长期处于压力下的女性更容易患上卵巢癌 。 压力还可以促进吸烟、饮酒和暴饮暴食等高危致癌习惯的形成 。
当你感到自己被负面情绪包围时 ， 你应该及时找朋友、家人或精神科医生与他们交谈 。 他们可能会帮你摆脱困境 。 在通讯过程中 ， 压力被释放 ， 缓解紧张 ， 促进各种系统有序运转 ， 降低细胞正常突变的概率 。 相反 ， 在压力下 ， 交感神经会使压力激素和皮质醇的分泌骤增 ， 从而使心率加快 ， 血管收缩 ， 血压和血糖升高 ， 从而诱发炎症环境 ， 影响身体健康 。
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6. 多晒太阳
【癌细胞"最怕"你做6件事，你若坚持住，癌症主动远离】阳光对人们的生理以及心理也有一定的调节作用 。 因为缺乏阳光会导致血清素水平下降 ， 血清素间接或直接控制着大部分大脑功能 ， 如情绪、性功能和睡眠周期 。 太阳能够促进人体血液循环 ， 增强人体新陈代谢能力 ， 调节中枢神经系统 ， 使人体感到舒适 ， 有助于稳定情绪 。 也有利于人体的生长发育 ， 增强活力 。
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