血液黏稠的人，出现4个异常迹象，小心血栓形成了，早点做检查( 二 )
经常喝苦荞泡水 ， 可以保持血管壁的正常韧性 ， 有助于降低血糖 ， 有助于清理血管内的垃圾 。
想要血管干净通畅 ， 做好三个动作
1、张嘴
张开和闭上你的嘴 ， 尽可能地大 ， 以移动你脸上的所有肌肉 。 每天坚持做 ， 可以加快脸部的血液流动 ， 延缓局部组织器官的衰老 ， 可以使头脑清醒 ， 精神振奋;
每天早上和晚上重复20-30次 。
2、甩手
适当的甩手可让人体上半身全身肌肉得到激活 ， 同时带动上半身经络气血、神经调节、淋巴流动及血管舒张收缩等 。
双脚分开站立 ， 上身前倾;自然地放下你的手臂 ， 在你的身体前面做一个左右交叉摇动的动作 。 振幅逐渐增大 ， 连续做20-30次 。
文章插图
3.压腿肚子
有许多经脉通过腿腹 ， 许多穴位集中 。 生活中适当按摩可以防止下肢静脉曲张 ， 保护血管健康 。
左腿自然弯曲 ， 用左手向下轻轻按摩小腿10-15次 ， 换右腿依次重复 。
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