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情感树洞｜脆弱感，不会从电影中来

壹粉“假装在大理”问：
我儿子12岁 ， 最近看了一些战争片和灾难片后变得比较消极 。 本来挺乐观的孩子 ， 突然觉得人很脆弱很可怜 ， 觉得人生不知道什么时候就会遇到可怕的事情 。 我不知道该怎么和他沟通 。
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本期心理专家团专家蒋硕（国家二级心理咨询师 ， 赛林纳心理咨询中心创办人）：
“假装在大理”的困惑 ， 相信很多家长都有 。 孩子逐渐进入青春期 ， 信息结构与思维方式悄然改变 ， 情绪也更丰富、敏感 ， 如何与他们沟通 ， 确实是个不轻松的命题 。 如果12岁男孩“本来挺乐观” ， 那么“变得比较消极”的转折点在哪里呢 ， 是几部电影吗？
情绪与认知 ， 和人的现实处境、记忆经验紧密相连 ， 类似电影这样的信息 ， 起到的是“触发”作用 ， 而孩子“脆弱感”的根源 ， 可能是对现实中某些压力或危机的觉察 。 这些压力或危机 ， 不一定是具体事件 ， 也包括孩子观察到的成年人的言谈态度、处事策略 ， 以及在家庭、学校、社会生活中感受到的氛围 。 所以 ， 沟通不是“说话”那么简单 ， 还需要以下几方面的支撑 。
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来自亲缘与家庭的力量感
【情感树洞｜脆弱感，不会从电影中来】父母需要留意自己日常的言谈举止 。 对新闻或社会热点发表看法时 ， 多采取开放、积极的角度 ， 处理家庭事务或外部事件时 ， 避免表现出慌乱、抱怨 ， 尽量平静、愉快地进行 。
同时 ， 有意识地分享一些父母的特质和经历 ， 让孩子意识到自己的天赋资源 ， 比如“妈妈从小就很勇敢 ， 很多困难都是靠自己克服的 ， 你性格有点像妈妈”“爸爸处理人际关系很灵活 ， 某某事他是这么做的 ， 你觉得怎么样” 。
当孩子遇到挫折时 ， 无论与他人意见冲突 ， 还是被老师同学不公正对待 ， 父母要坚定地站在孩子一方 。 通过持续、全面、细致的力量传递 ， 孩子自身的力量感不断增长 ， 对消极、悲观的易感性就会相应降低 。
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鼓励表达 ， 接纳情绪 ， 构建理性
孩子处于成长过程中 ， 情绪、态度不稳定 ， 是正常情况 。 父母不要排斥孩子的负面情绪或悲观态度 ， 而要鼓励孩子把它们说出来 ， 只有及时表达、纾解 ， 这些情绪或态度才不会内化、形成阻滞 。
在孩子进行表达时 ， 要对孩子的情绪无条件接纳 ， 给予必要的回应和安抚 ， 包括重复孩子的说法、确认孩子的感受、给予表情和肢体的亲密认可 。
进而 ， 父母可以帮助孩子找到思维中不合理的部分 ， 比如“战争是残酷的 ， 进行战争的人类是罪恶的” ， 可以修正为更理性的认识 ， “人类共同的追求是和平 ， 战争是其中的过程”“未来战争的形式会发生变化 ， 你觉得主导变化是什么 ， 科技还是文化”；又如“人类在灾难面前太渺小了 ， 谁都难逃一死” ， 可以转化为理性讨论 ， “人类有哪些防灾减灾的手段”“在有限的生命中你希望做到什么” 。
这样的沟通 ， 是开放、包容、理性的 ， 是孩子成长中需要的 。
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人类是脆弱的 ， 我们是快乐的
作为成年人 ， 父母不应对死亡、意外、“人的结局”等话题表现出回避与禁忌 ， 那样会加深孩子的恐惧与消极态度 。 要引导孩子意识到 ， 从生到死是人的必然过程 ， 这个过程看似有限、悲观 ， 但其中的各种可能性是无限的 ， 尽自我所能去探寻也是充满乐趣的 。
与其担心“可怕”的事情发生 ， 不如先看看可以做些什么 ， 哪怕最微小的收获 ， 也会令人生丰富而有价值 。 和孩子共同建立信念 ， 把每一天当成生命的庆典 ， 随时表达爱、完成一个又一个“小目标”、创造新的价值 。 这样 ， 即使“末日”真的来临 ， 也不会遗憾 。 通过这样的沟通与行动 ， 实现达观的自我 ， 这对孩子和父母而言 ， 都是成长 。


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