寿命|45岁是寿命决定期，长寿还是短命，可能四个表现“一清二楚”
养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！俗话说三十而立，四十不惑，五十而知天命。45岁就像是人生的一道分界线，在45岁之前身体各项机能处于正常运转的状态，而过了45岁之后，身体各项机能逐渐走下坡路，这时候抵抗力和免疫力也在逐渐下降，人们患上疾病的概率也在逐渐增加。有些人在这个时候就开始学着养生，因为每个人都希望自己能够长命百岁。 45岁是“寿命”决定期，若你有这4个表现，长寿可能与你有缘。下面我们就一起来了解一下吧。
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45岁是“寿命”决定期，长寿还是短命，可能四个表现“一清二楚”三餐正常，不贪吃一日三餐可以说是我们生命基础，因为我们需要通过吃东西来补充身体运行的时候，必要的营养物质以及能量是不可缺少的。但是现在对于食物的选择越来越多，甚至有些人不知道应该吃些什么。其实一日三餐只要保证营养均衡，而且保持规律就是比较好的。首先早餐必须要吃饱，因为他负责一天内的大部分能量，午餐要吃好，这样才能够保证下午的精力充沛，晚上可以适当少吃一点，因为睡觉之后肠胃的蠕动就会减慢，而且肾脏代谢能力也会下降。所以说一日三餐正常而且以清淡饮食为主的人，基本都属于长寿体质。
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心脏跳动正常过了45岁后，如果心脏的跳动速度依然处于稳定，而且有节奏的状态，那么足以证明你的身体素质还是不错的，因为心脏跳动反映着血液循环以及身体各个器官的协调程度，而且他也是人具有生命体征的关键标准，所以正常的跳动速度应该保持在每分钟70到80次左右。
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腹部平坦、不肥胖现在出现肥胖的人越来越多，尤其是45岁以后的中老年人群，因为不需要为生活和工作担忧，食欲自然也就慢慢的变大，而且中年以后很多人可能并不喜欢运动的时候，就会增加身体内脂肪含量，但是过于肥胖的体质很容易增加身体各个器官的运行负担，还会降低身体的免疫力和抵抗力，所以说那些腹部平坦不肥胖的人基本也是成熟的候选人了。
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睡眠质量好睡觉不仅可以增强身体的抵抗力，而且能够保证身体各个器官正常的运作，不论是晚上睡觉还是中午的午休，都是比较重要的。如果能全身心的进入到睡眠的状态，那么你的身体素质自然会比较好，而且身体抵抗力和免疫力也会有所增强，必定会得到长寿的“青睐”。
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