健康|会吃的人才更健康，要坚持多吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！
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柠檬
用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。还可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。
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红薯
红薯中的大量纤维素可以帮助肠道的加速肠蠕动。老年人患有长期便秘可以通过吃红薯来缓解便秘的症状。红薯含有黏液蛋白可以保持人体血管有弹性，防止动脉硬化的发生变化，红薯有绿原酸，这个是可以控制黑色素的的产生，就是防止女性有雀斑和皱纹的出现，补血养颜、美白护肤。
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红枣
【 健康|会吃的人才更健康，要坚持多吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！】红枣中含有丰富的维生素c和维生素e除些以外，它含有的氨基酸和多种矿物质，对人体皮肤也有明显滋养作用，能加快皮肤细胞再生与代谢，能延缓皮肤衰老减少皱纹生成，同时也能减少色斑和痤疮等不症状发生，补血养颜、延缓衰老。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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