1：戒烟，减少肺部损伤
吸烟，是最伤肺的行为。因此，想要肺部健康，一定要注意戒烟。
戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复。
在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞，同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。
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2：饮茶，护肺排毒
肺，喜润恶燥，多饮茶，可润肺排毒，有益肺部健康。用一些护肺排毒小植物，搭配泡水喝，对肺部健康，大有益处。
玉参，养阴生津佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。
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3：补营养，促恢复
多补充肺部所需营养，可以减少危害，还可促进肺部自我修复。多吃点新鲜的蔬果，补充维生素，是不错的选择。
此外，多吃点坚果，富含维生素E，有助于预防改善肺纤维化。还要补充优质蛋白，是肺部自我修复，必不可少的营养素。
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4：心情舒畅，少悲忧
精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。
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5：运动，提升肺能
经常运动，增强锻炼，可提神肺功能，保护肺部健康。扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
6：不要熬夜，保睡眠
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肺主精气，人衰老则肺虚弱，而熬夜的人，肺气不足，易早衰。
熬夜，还会大大降低免疫力，整个身心都会有影响，容易遭受疾病的迫害，患癌几率也会大大增加！
所以，保护肺部，也要注意少熬夜。
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7：常大笑，可宣肺常笑宣肺，经常大笑，也有助于肺部健康。
大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
8：不要扛病
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肺不舒服，偶尔咳嗽，很多人认为是小事。大多数，会选择忍一忍就过去了，咳嗽时间长了就抓点药，吃了就好了。然而，这种做法是不正确的。这样可以让小病变成大病，容易患肺炎、肺结核，甚至是肺癌！
因此，咳嗽半个月都不好的人，一定要去医院检查！
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9：深呼吸，清肺排浊
肺，司呼吸，经常练习深呼吸，可以清肺、排浊，还可增强肺活量。
早起后，可先到阳台，打开窗子，或找一处空气清新之地，练习深呼吸。吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，这样有助于调养肺脏功能。
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