辅食也能这样做，孩子爱吃，健康还营养
为人父母后 ， 孩子的一饮一食真的要操很多心。
要健康 ， 要营养均衡 ， 还要做得好吃 ， 要是不合胃口了 ， 挑起食来也能让人头疼得很 。
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谁家还没有个小神兽呀 ， 自从宝宝要添加辅食之后 ， 更是要费心搭配着了 。
尤其是我做这个宽面给宝宝吃的时候 ， 一口一口吃得很香 ， 每次都很给面子 。
所以今天 ， 很想给大家分享一下这道可以做给宝宝吃的辅食宽面 ， 作为主食都是很好的 。
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食材
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黑麦荞麦宽面、小番茄、野生山药、胡萝卜、白菜、黑芝麻粉
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[ 做法 ]
- STEP 1 -
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将食材全部洗干净；胡萝卜切成小碎粒；小番茄切小 ， 白菜切碎
- STEP 2 -
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山药去皮 ， 斜刀切成小块（山药黏液很滑 ， 去皮的时候要小心 ， 且容易过敏生痒 ， 可以戴个一次性手套）
- STEP 3 -
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热锅起油 ， 放入小番茄先炒出一点汁
- STEP 4 -
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再倒入山药和胡萝卜 ， 翻炒至断生
- STEP 5 -
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然后再倒入白菜 ， 炒熟
【辅食也能这样做，孩子爱吃，健康还营养】- STEP 6 -
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将提前煮熟的宽面放入 ， 再倒入没过食材的清水
- STEP 7 -
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咕噜咕噜煮一会 ， 过程中可以把番茄皮挑出
- STEP 8 -
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加入一两勺黑芝麻粉（营养 ， 补钙乌发）
- STEP 9 -
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再加入一勺原味花生酱（补充坚果营养） ， 少量松茸鲜调味料调味 ， 再煮半个小时左右 ， 煮至软烂即可出锅
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给宝宝吃的 ， 调味就不要太重 ， 一点点原味花生酱增加浓香 ， 一点点松茸鲜调味料提鲜调味即可 ， 盐就不要再放了 。
如果宝宝咀嚼能力还不太好 ， 那要注意把面和配菜都煮得软一点 ， 吃的时候还要捣碎一些 。
当然啦 ， 里面的蔬菜还可以随意替换 ， 这样也可以满足宝贝们挑剔的小嘴啦~
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