这6种牛奶坚决不能给孩子喝，第二种你可能天天在买( 二 )

2026-06-21

文章插图
奶片

大部分奶片，其实是垃圾食品

很多孩子都喜欢奶香浓郁的奶片，妈妈们也都觉得奶片是“固体的牛奶” ，不止奶片，还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。
仔细看配料表就会发现，除了奶粉、白砂糖外，还有最可怕的植脂末，其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸，不仅不利于孩子健康，还会影响智力发育，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用过量会影响孩子的健康。

奶片怎么选

但奶片中富含蛋白质和脂肪，热量比较高，可以用来在孩子运动之后补充能量吃一点。妈妈选购时，一定要看好配料表，要选择不含植脂末的奶片。
孩子吃奶片一天不能超过10g，否则不仅不容易被吸收，还会影响孩子正常吃饭。

这6种牛奶坚决不能给孩子喝，第二种你可能天天在买

文章插图

这6种牛奶坚决不能给孩子喝，第二种你可能天天在买

文章插图
好的牛奶怎样选

含有四种营养

优质蛋白、钙含量、B族维生素、生理活性物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。

色香味是这样的

好的牛奶颜色是乳白色的，闻起来乳香清淡，口感稀薄，但入口后有淡淡的奶香。

这6种牛奶坚决不能给孩子喝，第二种你可能天天在买

文章插图

这6种牛奶坚决不能给孩子喝，第二种你可能天天在买

文章插图
牛奶这些事必须得知道

不能加热太久

给牛奶加热时间过久，会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖，在高温加热后很容易出现乳糖焦化；钙在长时间加热后，也会影响人体钙的吸收；还会降低牛奶中蛋白质的质量，使牛奶的营养价值大打折扣。

不能只和鸡蛋一起饮用

早餐常见的搭配还有牛奶和鸡蛋。但是牛奶和鸡蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下，才能被更好的吸收。也就是说，早餐不能只吃牛奶和鸡蛋，还要搭配面包等谷类主食，才更有助于孩子吸收到营养。

不能当水喝

很多人觉得牛奶营养价值高，多喝有助于身体健康，其实这是错的。牛奶钙含量丰富，但它是贫铁食品，还容易引起胀气、影响食欲。而且，全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪，还有一半的饱和脂肪酸，过多摄入不利于人体健康。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。

这6种牛奶坚决不能给孩子喝，第二种你可能天天在买

文章插图
免责声明：【我们尊重原创。文字图片素材，版权属于原作者。部分文章推送时因种种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们删除处理，我们只做分享之用，不用于商业。】

推荐阅读

上一篇：照顾新生儿，妈妈要牢记“三摸三不摸”的口诀，宝宝聪明又健康

下一篇：孩子的自律、时间管理、行为问题和界限感等，都与父母的做法有关