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产后“下面”会变松？怎么才能紧致如初？产科医生坦白说了

指导专家：江燕萍 主任医师 副教授 广东省人民医院 产科
“生完孩子后 ， 每次出街都得不停的找厕所 ， 根本憋不住尿...“
“哎 ， 二胎后 ， 笑得太用力或者一打喷嚏 ， 内裤就湿了 ， 好尴尬....”
“自从生娃后 ， 和孩子他爸亲热都不愉快了...”
.......
这些难言之隐 ， 是不少产后妈妈都有过的体验 。 据统计 ， 我国已婚已育的女性 ， 45%都有不同程度的盆底功能障碍 ， 90%性生活质量都不高 ， 而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30% 。 产后阴道松弛、性冷淡都是盆底功能出现了障碍 。
那么 ， 女性生完孩子后 ， 为什么阴道会松弛呢？
产后“下面”会变松？怎么才能紧致如初？产科医生坦白说了文章插图
一、怀孕了就可能“松”！
“在怀孕期间 ， 盆底的肌肉在激素水平的刺激下 ， 为了利于胎儿从阴道排出 ， 为分娩做准备 ， 阴道就会比非孕期松弛 。 另外 ， 在物理作用的情况下 ， 再加上胎儿的重量 ， 通过不断的挤压 ， 然后极度扩张 ， 也会对孕妈的盆底产生一定的损伤 ， 影响阴道的扩张力 。 ”
——广东省人民医院 产科
江燕萍 主任医师
也就是说 ， 孕妈妈到了孕晚期时 ， 为了分娩做准备 ， 产道会扩张；随着胎儿的生长 ， 会对女性盆底肌造成长期的压迫 ， 使盆底肌肉张力减退 ， 肌纤维变形；到了分娩的时候 ， 阴道也需要不断的扩张 ， 从而造成阴道松弛 。
有的人认为 ， 产后会松弛就是因为顺产的时候 ， 需要持续用力向下推挤宝宝而导致的 。 因此 ， 不少人为了“紧”而选择剖腹产 ， 其实没必要！前面我们提到 ， 每个孕妈在临产前 ， 身体都会做好生产的准备 ， 宝宝入盆 ， 妈妈盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸 ， 这是身体的本能 ， 无论何种分娩方式 ， 都是无法避免的 。 换句话说 ， 就是怀孕了就可能“松” 。
当然了 ， 阴道松弛是由各种原因导致的 ， 除了怀孕分娩外 ， 它与年龄的增长、有慢性疾病、体质弱、盆底的外伤及手术病史等因素有关 。
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二、“阴道松弛”要不要紧？
产后妈妈们进行促进阴道紧致的日常锻炼真的很有必要 ， 如果出现阴道松弛得到症状 ， 而不及时到正规医院做相应的检查确认以及治疗 ， 那么日后所带来的困扰还是很大的：
1、最常见的影响就是夫妻间的性生活质量 ， 会降低性生活时的男性的“紧握感”和女性的“充实感” 。
2、会在咳嗽、大笑、运动时出现不自主排尿 ， 严重时站立时就会出现漏尿 。
3、若“阴道松弛”进一步发展到严重程度 ， 可能会引起脱垂性疾病 ， 如为子宫脱垂 。
4、若卫生做不到位 ， 细菌会更容易入侵 ， 从而更容易引发一些妇科疾病 ， 如阴道炎、盆腔炎等 。
产后“下面”会变松？怎么才能紧致如初？产科医生坦白说了文章插图
三、“松”了怎么办？
一般来说 ， 产后引起的“阴道松弛”存在自然恢复的趋势 ， 一般产后3个月可恢复 ， 但恢复的程度不一 ， 有些妈妈会因为胎儿过大等原因造成挤压撕裂严重 ， 盆底肌肉受到严重损伤 ， 那么 ， 她的阴道弹性恢复就需较长时间了 。
如果是轻度盆底功能障碍 ， 产后妈妈可以通过做“凯格尔运动”来帮助改善和康复 。 以臀部上提、收缩肛门的方式为主 ， 每次收紧不少于3秒后放松 。 刚开始做 ， 要量力而行 ， 每天运动一次 ， 每次3-10分钟 ， 之后再根据自己的适应情况延长运动时间 ， 以及慢慢增加每日的运动次数 。
如果是重度的松弛 ， 出现了器官脱垂、尿失禁等症状 ， 那么可能需要通过手术治疗才能恢复到原来状态 。
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