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婴儿|3岁前宝宝身高关键期，你还在补钙？孩子缺的不是钙，而是维生素D( 二 )

含量维生素婴幼儿


小编想说 ， 有特殊的情况下还真的不能只靠食补 ， 比如说备孕时补叶酸 ， 婴儿出生后补维生素D都不能只靠食补 。
食补
前面小编有提到：冬菇 ， 动物肝脏 ， 奶油 ， 蛋黄 ， 鱼子等 。 有些妈妈就想那给孩子多吃这类食物不是好了吗？
这还真的不太靠谱 。 婴幼儿每天需要400IU相当于10ug的维生素D ， 想通过食物补这么多那么就要：
每天吃 16 个鸡蛋；
每天吃 600克鸡肝；
每天吃 1 罐油浸金枪鱼罐头；
每天吃 1 斤奶油；
这活脱脱就是半个月甚至一个月食物的量啊 。
婴儿|3岁前宝宝身高关键期，你还在补钙？孩子缺的不是钙，而是维生素D文章插图
晒太阳：
而有些家长说我天天带孩子去晒太阳：但是带出去晒太阳要把孩子的衣服脱掉了吗 ， 没有皮肤的直接照射哪来的转化 。
孩子穿着厚厚的衣服出去晒太阳那只是晒衣服不是晒宝宝 。 而秋天 ， 冬天 ， 春天晒太阳都是不太现实的 。
就算是夏天脱了衣服晒 ， 你敢晒太久吗？一会把孩子晒脱水了都还没补够维生素D ， 所以婴幼儿通过晒太阳补维生素D那不太靠谱 。
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额外补：
国家卫计委建议孩子出生数天后补维生素D ， 每天400IU 。 而菁妈发现很多家长补的维生素D都是不太够的 。
很多家长去药店或者是母婴店说要买维生素D或者是维生素AD时 ， 店员一般都是告诉家长要买保健品类的或者是营养品类的维生素AD 。 （因为价格比较高）因为这些是纯天然的 。 对孩子来说不会导致过量不会引起中毒 。 可以放心吃 。
这话说得也没错 ， 但是婴幼儿需要大量的维生素D必须要用非处方药的维生素D才可以满意孩子的需求 ， 不要求需求的保健品和营养品再天然也是白搭 。
小编了解到市场上很多营养品类的维生素D含量极低可能就只有5ug或者是7.5ug有些甚至只是3ug ， 远远达不到孩子的需求 。
就像一碗粥和一碗饭 ， 同样是一碗 ， 但是粥吃不饱 ， 饭才可以吃饱 。 所以建议要买OTC（也就是非处方药）中的维生素AD ， 或者是维生素D ， 现在比较常见的品牌就是星鲨、伊可新、葵花 。 一天没有400IU的维生素D没办法让钙更好的吸收的 。
当然如果孩子每天喝奶粉达到1000毫升也可以补充400IU的维生素D 。
也就是孩子如果喝奶粉 ， 而且量比较大的话就可以到母婴店或者药店买保健品或者是营养品类的维生素D ， 这样不会过量 。 如果吃的是400IU一颗的维生素D建议隔天吃 。
维生素AD和维生素D哪个更好
小编有一次写文章讲孩子就补维生素AD ， 下面的家长有些家长就说现在医生已经不建议补维生素AD了直接补维生素D或者是D3了 。 那孩子到底补维生素AD还是补维生素D好呢？
我们国家以前生活不太好不少孩子缺乏维生素A ， 所以建议婴幼儿在补维生素D的同时也补维生素A ， 也就是维生素AD ， 一般维生素AD的比例是3：1 。 也就是10ug的维生素D ， 30ug的维生素A 。 这个含量的维生素A不高 ， 对于不缺乏的孩子来说也不会有什么影响 。
但是最近北京上海的调查发现这些地方的孩子不缺维生素A 。
也就是可能不缺维生素A ， 但是维生素D是肯定缺的 ， 所以有些地方的儿科医生会建议吃维生素D就可以了 。 而有些地方的医生还是建议AD一起补 。
婴儿|3岁前宝宝身高关键期，你还在补钙？孩子缺的不是钙，而是维生素D文章插图
小编建议维生素AD一起补会更好 ， 只要不买成分的鱼肝油（维生素AD的比例是10：1）买婴幼儿专用的维生素AD都是没有问题的 。 或者是一天补维生素AD一天补维生素D也是可以的 。
毕竟维生素A对于孩子的呼吸道黏膜 ， 皮肤粘膜是有保护作用 ， 而且可以提高免疫力 。


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