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青枣
青枣富含维生素A、维生素C、维生素E等，这些成分都是很好的抗氧化剂，能够清除肌肤中多余的角质和细胞新陈代谢多余的自由基，还能美白润泽肌肤，每天吃点青枣，皮肤细腻光滑，气色也好，补血养颜、延缓衰老。
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玉米
玉米中富含维生素P和维生素C，维生素C可以抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶形成，阻止黑色素生成，从而达到美白淡斑的功效，维生素P它对于软化微血管很有帮助，能防止体内维生素C被氧化，被破坏，从而增强维生素C的效果，补充营养、滋补身体。
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覆盆子
覆盆子中富含比较多的维生素C，这些营养元素能够作用于人体肌肤，常食覆盆子，能够保持皮肤的弹性，延缓皱纹生成，起到美容养颜，有效对抗游离基，帮助美白与滋养皮肤，减少肌肤皱纹，防止肌肤衰老，补血养颜、抵抗衰老。
【 健康|每天坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早健康！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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