增强体质|想长寿全靠吃，3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！

2026-08-10 老年健康长寿阴虚体质

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，但其属于凉性食物，阴虚体质者还是熟吃为宜。

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【 增强体质|想长寿全靠吃，3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！】看到花椰菜我们就会觉得这种蔬菜应该很好吃，有着郁郁葱葱的花球和许多交错的茎，但其中其实含有很多灰尘，细菌和寄生虫。因为花椰菜的表面是由小种子组成的，这些种子紧密地堆积在一起。即使里面有灰尘，我们的肉眼也看不清楚。

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桑葚：如今，桑葚大家都很喜欢吃，都知道它是黑色食品，可以补血养颜、滋补肝肾、生津止渴、补肾益气，能改善腰膝酸软，还可以治疗耳聋耳鸣，是补肾之佳品。因此，销量也比以前提高了。

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