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紫薯
【 受益|冬天最适合吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，谁吃谁受益！】紫薯含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，从而达到维护正常视力和上皮细胞健康的一个功效，还可以增加预防传染病的能力，促进儿童成长发育。
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山楂
山楂可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。山楂中含有大量的花青素，可以抗氧化和清除自由基，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，因此，山楂有淡化色斑的作用。
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四棱豆
四棱豆对于增强人体的免疫力还有促进作用，其中主要得益于四棱豆多糖这一成分，它可以加强吞噬细胞的吞噬功能，从而增强细胞免疫功能。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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