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每天工作学习十几小时，睡眠六七小时的高效人士就不累吗( 四 )

我在初入职场的时候，也问过我老板这个问题：你这样不累吗？他说，累啊，当然累，我感觉我现在眼睛一闭就能睡着，但是能怎么办，得强打着精神啊。
这话的背景是我们下面要赶两场会议。
其实睡眠六七个小时真的不是最可怕的，我看我的老板，从他身上我能感受到我自己正在发自内心感到恐慌，在工作上他是我老板，样样都拿的出手，没有一样我能够达到他的能力之一；在工作时间上，我来工作将近两个月，从来没有比我早走过，经常晚上在、周六在、周日在、三天放假还在，他的生活就是工作，他所有的成就不过是一种辛苦，那一点点的天赋在这样的忙碌与坚持忙碌中，根本不值一提，所以他比我大五岁，年薪大几十万。
所以，如果你想成为一个高效人士，第一件事是让自己忙起来，让更多的事情来帮助自己不得不辛苦、不得不高效。



■1、
不知道什么时候开始，成年人越来越喜欢熬夜。很多大城市的灯红酒绿以及电子产品等等东西都让人们难以早睡。

在现代社会有一个词语叫做“报复式熬夜”，意思是说，“白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿。”所以有人就说，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”

然而，真相却根本不是这样。

熬夜会导致一个人变胖变丑变笨。之前有人曾经因为熬夜猝死。在此前，曾经有一个二胎妈妈因为熬夜玩手机猝死。
而根据权威数据统计，在中国，90后和00后成为了熬夜的主力军。





而这五个行业也是熬夜的主力军。





所以各位大学生，选择行业的时候需要谨慎，这些行业容易秃头…

2.
我曾经也是一个很喜欢熬夜的人。
特别是大学时代的前两年，由于寝室的缘故，整个寝室的人都喜欢打游戏，都很晚睡觉。一个寝室的室友一起开黑玩英雄联盟还是很爽的。
再后来，我发现后遗症就开始来了…恶心、疲惫、焦虑、乏困，都来了…不得不说人老了啊…
然后我开始调整自己的作息，由于长时间地熬夜，生物钟已经不正确，每到夜深人静，我就会异常亢奋…
由于我每天都给室友说早睡，而还是熬到很晚，然后我的室友就会说…






最后一个高中同学，给我推荐了褪黑素。吃了一颗，就会觉得很困，但是有时又没有什么效果。而且，吃完褪黑素之后，会伴随着巨大的起床气。

我的反应是…





然后我就换了，以岭的酸枣仁油胶囊，这个酸枣仁油胶囊是蓝帽保健产品，天然草本酸枣仁浓缩提取。这虽然能缓解焦虑和促进睡眠而已，事情还是要持续地做下去的……毕竟deadline都是泪啊。







3.
其实在社会中的一个人还是要早睡早起，年轻人不能总熬夜。

社会上不乏因为熬夜而导致人生悲剧的例子。比如年仅36岁的华为工程师齐智勇，因为多日连轴加班工作，猝死在了自己的工作岗位上。

其妻子发出来的遗书令人心酸。“华为永远不缺少这样的热血男儿，舍小家为大家，攻无不克战无不胜，如今在非洲的各个国家，乃至整个世界都家喻户晓，是中国制造的骄傲与自豪。
可是，我的小家，从此破碎了。
八岁和三岁半的孩子，永远地失去了保护他们的爸爸。
我再也等不到那个和我白头偕老的爱人，年迈的婆婆白发人送黑发人。
人生至痛，情何以堪。”

这样的新闻根本不是偶然，整个亚洲都处在过劳死的时代。

2016年，44岁的春雨医生创始人张锐猝死，他曾经说过，“常常失眠，半夜两三点给人发邮件，探讨产品或者商业模式。”

2017年，58岁的地球物理学家黄大年教授因病去世。在别人眼中，他是一个科研疯子，经常持续熬夜。

2018年，青海大学的一名医生连续工作18小时后猝死。

有一个朋友曾经去停尸房拍纪录片，看到太平间各式各样的人其实对他冲击很大。因为，他发现，停尸房的逝者不少都是年轻人，很多就是熬夜猝死的。有的就是胸口疼了几秒钟人就过去了。所以，给年轻人的建议就是，一定一定少熬夜。







毕竟生命不息，才能战斗不止呢。


■如果成功人士不宣扬他们每天专注15+小时，又如何骗的大多数人心甘情愿给他们当分母呢。
道理我也不多讲，给你提供一个新的角度：
请尝试纪录绝对时间。
所谓的绝对时间，就是绝对的产出时间。
举个例子，在我练街舞的期间，教会过不下五十个人倒立。
方法却很简单，从第一天起，我就告诉他们，我们纪录练习的方式必须精确到分钟。
以练舞为例，你到舞房准备、闲晃、发呆…的时间都不能算入练舞的时间。
你真正练倒立的时间，是从倒立靠墙按下秒表的瞬间，到你支撑不住落地掐表的瞬间。
于是就会出现这样的纪录：
x年x月x日：倒立：30s+45s+30s+15s托马斯：5圈+3+5+2………
这样精确的纪录，会让时间看起来总量小的离谱，但含金量高的让人感动。
你要练舞，就别瞎扯自己练了多少个日夜，坚持了x年x月，而是拿出精准数据，每个动作，练了多少次，达到了什么效果。
你要读书，就别用天数、小时、几节课计算。而是用秒表掐算，真正绝对专注的时间，绝对到了上个厕所、分心半分钟都要排除掉的时间。
这样你的时间利用率会越来越高，对万物的掌控力越来越敏感。
就像现在，很多人都苦逼的抱怨，练了几年的xxx丝毫没有效果。
而我却在心里窃喜，因为我很清楚嘛，
我积攒了650次托马斯，练成了第一圈，积攒了1000次，练成了第二圈，由此估算，在练4000次可以练出十多圈。
我对自己的每份付出都精确计算衡量收效，才能清楚该加把劲，还是割肉止损呀。
所以你问那些十五六小时的专注怎么来的，我觉得毫无意义。
还不如累加计算一下，你今天绝对专注学习的时间，有没有五个番茄，有没有两三个小时？
你今天做的数学题，有没有75%以上是之前不会不熟的。
你今天所做的一切努力，真的有意义吗？
PS：我当然不是在否定那些每天学习这么多时间的行为。
而是在强调，你所说的十五个小时和我说的十五个小时是一件事。
没有这个前提，一切争辩都毫无意义。
PS2:有人说我答非所问。
得强调的一点是，在绝对化计算时间后，清晰的看到了投入产出比。
智商正常的人都会不由自主在回报率高的事件上投入更多时间啊。那些绝对时间能达到十五个小时的人，绝对是在那件事上面收获到了超越常人的成就率啊
反之对于没有产出的事情，强行逼迫自己投入大量时间，这不是侮辱多巴胺分泌吗？


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