大学生疫情下怎样在家安心学习
注意力本就是个很稀缺的东西，抖音、微博，甚至我，其实我们都在争抢大家的注意力，谁能够抢到你的注意力，谁就赢了，抖音抢到的最多，让你在它上面花的时间最多，所以它就赢了。对你自己来说，你的注意力接受的挑战是很多的，你想想看，周围所有的软件，所有的人，都在想方设法争夺你的注意力，那么如何把注意力保留在自己这里，让自己成为最大赢家，就显得非常重要了。
谁能够在这个时代还能专注，谁就具备了巨大的竞争力，谁就有可能成功。学习拼的是专注力，工作拼的也是专注力，不专注是什么都没有的，我们可以不聪明，可以没有才华，可以没有天分，但如果你这个人可以很专注，你就等于甩了别人好几条街，你就等于已经走在了前面，这个可以成为你最大的天分。
接下来，我们就分享一些怎么样可以专注学习跟工作的方法，我们把方法分成了三个部分：
第一个部分，在学习和工作之前，我们应该做哪些准备，可以让我们接下来的工作跟学习更专注。
第二个部分，主要是在工作跟学习开始之后，如何保持专注不分心。
最后一个部分，就是我们应该怎么休息，但这个部分我们会在后面讲。
首先，我们先看在学习之前和工作之前，应该做哪些准备。
第一，在学习、在工作之前，有个计划，在这计划上面，有两个方法。
第一个方法，就是在每天开始工作跟学习之前，明确本次学习的任务和结束的时间。很多时候，我们之所以不专心，是因为我们根本就不知道接下来的学习跟工作在解决什么问题，有什么意义。
所以在每次开始之前，我们都要问自己三个问题：第一，我为什么要学这些东西？第二，我今天要解决的问题提示什么？第三，我预估多久可以学完这些东西，可以弄完这个工作？
当你对这三个问题有答案之后，你会发现接下来的工作跟学习，会更专注的。原因很简单，如果两个人一起学习，做同样的十道题，这个人知道自己做这十道题的意义是什么，因为这个知识点特别薄弱，需要弥补一下，需要通过这十道题来练习这些知识点，他在学的时候，肯定会比那些做十道题根本不知道为什么，就是觉得今天应该做十道题，计划上这么写的，今天必须做十道题，他会比这样的人更专心。
所以我们在每次工作跟学习之前，都必须明白自己接下来的学习跟工作的意义是什么，要解决的问题是什么，不要把它作为一个量化的任务，我就应该学习两小时，我就应该工作三小时，我就应该做十道题，量化的都是没有意义的。
再往下，就是为什么一定要预估自己可以做多久？
有一个明确的截止时间，这样的话，你在工作跟学习当中会更专注。比如两个人同样背一段书，我告诉其中一个必须在今天晚上7点之前完成，告诉另外一个今天下午完成就可以，他们两个人的紧迫感是不一样的。
因为其中一个人知道他在七点之前必须完成，所以就会稍微专注一些，就会更努力一些，另外一个人觉得下午完成就可以，下午可以是五点、六点、七点，所以一点、两点、三点的时候，就会觉得没有必要那么专心，注意力就没有那么集中。
所以我们在学习跟工作之前，除了让自己知道自己接下来的学习跟工作是在解决什么问题，有什么意义之外，我们必须知道明确的截止时间。
在学习计划上的第二个方法，也可以帮助大家更加集中注意力，叫做只学半小时。
对于那些注意力极度难以集中，精神涣散的同学来说，太难专心了怎么办？不要做任何计划，也不要对自己有任何期待，就只做一个半小时计划就可以，你就告诉自己今天不学了，只学半小时，这半小时如果我能够很集中精力，我今天的任务就算完成了。
你可以用番茄时间来帮助自己，每个番茄时间设置半个小时，如果我这个半小时没有集中注意力，那么今天的任务就算没有完成，一直到我有一个半小时是完全集中注意力的，今天我就赢了。
你会发现，当带着这样的心态去学习工作的时候，你会更加专注，更不容易分心。所以记住这个方法，对于那些极度难以集中注意力的人，给自己要求是只学半小时，一直到完成一个完整的半小时专注时间之后，今天的任务就完成。
以上，就是我们讲的学习准备之学习计划方面的方法。
接下来，我们跟大家分享的是学习准备只学习环境方面的方法。
学习环境方面我们有以下几个要求：
第一个要求，就是让你的学习、工作环境充满触发点。
有一个心理实验室是这样的，让学生玩拼词的游戏，分成两组，一组学生在玩拼词游戏之前，先让他们去找了几个单词，这几个单词是成功、目标、赢、奋斗、成就；一组学生让他们什么都没干，直接开始拼字游戏。
他们发现那些找过赢、成功、奋斗这些单词的学生，在接下来的拼词游戏里面，表现得更为执着。已经喊结束了，这些学生当中有50%多还要坚持继续做。但是没有进行小游戏的同学，直接开始拼词游戏的，只有20%多的人坚持做了这个实验。
告诉我们什么？就是这些学生如果事先被赢、奋斗、成功这些词刺激过，就触发了他完成目标的欲望，所以就会表现的更好。
平时我们特别爱嘲笑那些在屋里面挂红条幅的人，嘲笑那些把自己喜欢的学校贴在墙面上的同学，我们特别讨厌励志书，其实这些东西都在潜移默化地影响你，很多心理学实验都证明了，你就是会被影响。
所以为什么不利用这个方法，让自己周围的学习、工作环境，充满这样的触发点，能够引起你完成目标的欲望。
比如可以把你想要的房子贴在你的墙上，把你学习的偶像贴在你的墙上等等，让你周围的环境充满了能够触发你完成目标、欲望的东西。
还有一个实验可以跟大家分享一下，实验是这样的，让两组人都去赚钱，给他们一个赚钱计划，他们都能赚到钱。
但是在开始赚钱之前，让他们看了一个约翰的故事，给其中一组人看到约翰故事的版本是约翰去当义工了，给另外一组看的约翰故事是约翰去赚钱了，赚了很多钱。
接下来，就让这两组人去赚钱，大家就发现，看了约翰赚钱故事的那组人，赚钱速度更快，比另外一组看约翰当义工的快10%。
大家可以看到，别人的故事也可以激励到你，也可以让你做事的速度更快，让你做事情更专注。
你周围的触发点不仅可以是一个偶像的照片，是一个想要的车的照片，也可以是别人的故事。
总之，让你周围环境有这些东西的时候，会让你学习起来更加执着，会激发你完成目标的欲望，所以我们在学习环境上给大家的第一个建议，叫做让你周围的环境充满触发点。
第二个方法，叫做一定要隔离学习、工作和娱乐，我自己是绝对不会在吃饭的桌子上工作的，我一定会把他们区分的很开。
有一些大学生就喜欢问我应该去寝室学习，还是去图书馆学习，我告诉他一定要去图书馆，一定要把你的学习跟娱乐隔绝开，让他们之间有一个隔离带，这样的话可以阻断那些多余信息的干扰。
当你置身在寝室的时候，并不是一个学习的环境，有电脑，有睡的工具，有很多其他的东西，会进入到你的大脑当中，所以隔绝学习、工作和娱乐，是我们在学习环境上必须完成的一件事情。
你可以不像我这么变态，吃饭的地方都不学习，但是你一定要有这个意识，把你学习、工作跟娱乐的环境给隔绝开，这样的话，长期下来，你就会在大脑当中等于装了一个开关。
你只要进到这个环境，就是来学习的，不会有什么其他的事情，你只要在这个环境来，就是来玩的，也不会有其他的事情，这样你才能够玩的更专注，也能学得更专注。
再往下，在学习环境上给大家第三个建议，叫做一定要注意更换学习场所。
传统的学习方法一直告诉我们，要从一至终，要专注，要安静，不要变，要有好的学习习惯，但其实那种说法都是错误的。
更换一下学习环境，你会学习更专注，我自己对这个方法的体会太深，非常有效，强烈的推荐给大家。
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??App内查看|大一大二两年，利用在家的时间搞定了超过10个软件的学习。
这两年时间的学习投入，直接决定了之后我在大学里面的经济独立、以及参加各种比赛拿奖，包括毕业后自由职业提供了条件。
——2月7日更新——
前排很多答主推荐一大把免费教程，我不建议大家在一开始就降低自己的学习成本。
因为没有成本，注定人家推荐了，你也不会去学，我不做这种事情。免费的教程烂大街，学习率不超过1%。
前排的回答赞数很高，但是99%都永远被收进了收藏夹吃灰，免费的东西没人会珍惜。
至于如何零基础学设计，写了有一篇文章，感兴趣的可以看看。
零基础不是你劝退自己的借口，别问，问就是懒。
牛小波：零基础，自学设计应该怎么开始？如果你疑惑,一技之长怎么在网上赚钱,可以看我自己录的一个视频~
牛小波：有一技之长？教你怎么网上接单赚钱！
我觉得我这个回答的一个最主要的前提就是，比较强的自律。
如果没有自律，再好的教程，也拯救不了慵懒的你。
——以下为原文——
在软件学习方面，怎么样才有超高的学习效率？
要知道很多人光是学习一个PS，或者PPT都学了一年，特别是设计类相关专业，这样的学习效率，会直接毁了你的职业生涯，除非你毕业不想从事设计。
我自己大一根据自己兴趣爱好，开始了上述软件的学习；
大二开始用这些软件技能变现，实现经济独立，同时开始参加各种大小比赛，拿奖拿到手软同时也丰富了大学生活的经历。
这些软件包括但不限于下面这一些：
注意这一些学习时间都是用在课外，大一一年我的很多时间也花在了兼职上面，课业也不必普通大学生少，大二则有大量的时间还在个人私单上，且还学习了韩语，过了TOPIK4
PHOTOSHOPILLUSTRATORAFTEREFFECTSPREMIERE3DMAXCINEMA4DPOWERPOINTAUTODESKCAD
可以负责任的说，下面的这个软件墙，
我接触过的，占了大半。
当然很多入行的人会说软件不重要，学习一个软件并不代表全部，但是我需要强调自己的一个理念就是：
如果你没有笔的话，你又怎么去了解画画？在软件基本是某个行业门槛的今天，我们只能去通过学习一个软件去了解诸如设计、IT等热门行业，没有软件基本什么都做不了，就像现在办公脱离了电脑一样。
好的，废话不多说，直接说下我的学习心得，我是如何做到在这方面学习上的高效率的。
总结起来就是一句话：
加大自己投入成本的同时，根据一条特定的学习路径去学习，然后尽快使自己的学习成果得到现实的反馈，以维系整条学习路径的畅通。
我尝试着解释下这句话的含义：
加大自己投入成本：我们必须要承认的一点就是，人都是懒惰的。很多人开始学习的时候就有了放弃的想法，所以必须加大自己的投入成本，沉没成本越大，就越倾向于坚持下去。典型的例子就是免费的资源看都不会去看，但收费的课程却尽可能坚持下来，就是这个道理。这儿的投入成本不仅仅指的是金钱，也可以是兴趣，要知道，兴趣是最好的老师。
根据特定的学习路径去学习：不要先学跑步再学走路，这样必然失败，任何学习都有自己的路径，找对学习资源才能坚持下去。比如先学PS而不是AI，反过来先学AI再学PS，你会越学头越痛，因为软件逻辑是相通的，入口级软件掌握了，学习其他软件就变得相当容易。
尽快得到知识成果的正反馈：敲重点！！！学了东西一定要练习，不然基本等于白学。此外，这个练习最好是能够带来正反馈的，比如用这个技能去实现个人价值，获得持续的满足感，就会有更足的动力去学习新的知识。于我而言，学了这一些软件，我可以去接私单赚钱，在工作的过程中得到练习，同时该可以赚钱，说明这个技能是有用的，我可以继续往下学，没有什么比这个更好的正反馈了。
如果你能够真的理解了这一些我的超强学习能力的秘籍，你会发现，牛逼的不是我的自控能力，牛逼的是我自己对于环境的主动营造，从而督促我更加努力坚持下去。
再次强调，人都是懒的，学习永远都是非舒适区，说自己天生喜欢呆在非舒适区要么是神经病，要么就在装X。
好了，现在解释完了我的这一些超强学习能力的秘籍，我就来拿我自己举例，是怎么让着一些方法论落实到我大一大二那两年的学习上的。
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