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消化疾病,肝硬化|双脚出现4个变化是肝在发出求救信号！若1个不占，肝还很健康( 二 )


老中医还反复强调 ， 肝受损的人 ， 身体其实还会收到这些“求救信号” ， 不可大意 。
1、口干舌燥 ， 口臭——胆汁上逆；
2、经常掉发 ， 爱出油——解毒作用减弱；
3、30岁左右 ， 长白发——胆经不通；
4、精神萎靡不振 ，失眠多梦——肝火旺盛；
5、经常放屁 ， 肚子胀——肝气郁结；
6、 皮肤瘙痒 ， 冒痘——肝风轻动；
7、脾气暴躁 ， 爱发脾气——气郁化火；
8、焦虑不安 ， 情绪低落 ， 经常叹气——肝气不舒；
9、小便色黄 ， 大便干——木火刑金；
以上症状绝不是危言耸听 ， 如果占3个以上 ， 说明体内 肝毒已经堆满 ， 此时小病不管 ， 将来拖成 肝硬化、肝癌等就晚了 ， 养肝就是养命 ， 从现在开始保肝行动 。
养肝正当时！谨记“3个勤” ， 疏肝解郁 ， 肝越来越“轻松”
1、勤运动
每天坚持运动 ， 不仅能帮助疏解不良情绪 ， 还能帮助提高新陈代谢能力 ， 使得身心得到放松 ， 疏肝解郁 ， 帮助清除体内毒素 ， 防止肝郁气滞对身体的伤害 。
2、勤疏解
肝主疏泄 ， 情绪和肝之间有非常大的联系 ， 经常生气、情绪压抑 ， 对肝伤害非常大 ， 不妨告诉自己 ， 凡事看开点 ， 保持积极乐观的生活态度 ， 及时消除坏情绪 ， 对保护肝非常有帮助 。
3、勤喝水
经常喝水 ， 可以帮助增强血液循环 ， 还能加速体内垃圾、毒素的排出 ， 减少代谢废物对肝脏造成的损害 ， 而要想达到此效果 ， 需在水中加入具有养肝效果的食物 。
（H）


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