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痛风|“高嘌呤”食物清单已公布，喝酒是第二名，榜首可能你最爱吃


痛风|“高嘌呤”食物清单已公布，喝酒是第二名，榜首可能你最爱吃
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痛风|“高嘌呤”食物清单已公布，喝酒是第二名，榜首可能你最爱吃
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【痛风|“高嘌呤”食物清单已公布，喝酒是第二名，榜首可能你最爱吃】导语：随着经济的发展 ， 人们变得有钱了 ， 生活质量不断地提高 ， 吃的喝的都不断地好起来 。 于是 ， 在大吃大喝下 ， 各种所谓的“富贵病”不断涌现 。 其中 ， 痛风病就是一种 。 痛风病多数发生在年龄超过40岁超重或肥胖男性当中 ， 是一种由于饮食没有节制或其他身体原因引起尿酸非正常升高而引发的病症 ， 因此 ， 是“富贵病”中的一种 。 此病给患者带来巨大的痛苦 。
所谓病从口入 ， 这种病多数是由于饮食不当造成的 。 那么 ， 有哪些食物属于“高嘌呤” ， 成为引发或加重痛风病的原因呢？又应该怎样调理身体 ， 让这种病远离我们呢？
一、“高嘌呤”食物清单已公布 ， 喝酒是第二名 ， 榜首可能你最爱吃
1、海鲜
海鲜食品中 ， 普遍嘌呤偏高 ， 大量经常食用 ， 容易引发人体嘌呤代谢出现异常 。 因此 ， 如果经常性大量食用海鲜 ， 健康的人除了容易引发其他的疾病 ， 比如高血压等 ， 还容易感受到关节疼痛 ， 久而久之 ， 就可能患上痛风病 。
其中的原因是因为 ， 这类食品引发过分食用者的尿酸出现持续性升高 ， 反映在关节上 ， 就容易出现痛风 。
2、过量饮酒

许多人喜欢喝酒 ， 酒桌上不分出个高低 ， 是说不过去的 。 特别是对于啤酒 ， 更是爱不释手 ， 一边吃烧烤 ， 一边喝啤酒 ， 是神仙一样的日子 。 殊不知 ， 酒类特别是啤酒中 ， 嘌呤含量并不低 ， 大量增加身体各器官的负担 ， 最终引发尿酸升高 ， 并导致痛风 。
3、各种豆类制品
豆类制品本来是好食材 ， 它的蛋白质含量高 ， 是一种有营养的食材 。 但这类食品中也含有少数的嘌呤 。 这对于绝大多数健康的人来说 ， 并不影响到健康 ， 但如果你又吃海鲜又喝酒 ， 没事还喜欢吃豆腐 ， 那么嘌呤在体内积累 ， 超过身体的排泄能力 ， 这就会引发尿酸非正常升高 ， 从而引起痛风了 。
4、酸性食品
除此外 ， 有些酸性食品 ， 也会在体内合成并增加尿酸 ， 最终引发痛风复发甚至加重 。 比如：含有草酸的菠菜、菜豆、生菜等 。 草酸被吸入人体 ， 不利于尿酸的排泄 ， 对尿酸排出有抑制作用 ， 因此容易加重痛风 。
二、痛风给人们带来巨大痛苦 ， 该如何防范呢？关注以下3个小妙招
1、经常性进行运动
合适的运动在增强人们身体免疫力、改善人体健康素质的同时 ， 能达到科学减肥效果从而促进人体新陈代谢 ， 促使尿酸降低 。 这样能减轻痛风带来的痛苦 ， 并降低其发病率 。
当然 ， 在痛风发作的时候 ， 是不适合进行运动的 ， 因为这会反向加大肌肉排酸压力 ， 引发更大程度的疼痛 。 正常人多运动 ， 而患者在痛风没有发作时 ， 适量多次进行运动 ， 是科学的方法 。
2、饮食要合理
正常人 ， 对于上述那些容易引发痛风的食品 ， 食用要有节制 。 而患者 ， 应尽量回避 ， 同时注意食品的配合 。 平时除了尽量减少上述食物外 ， 不要食用真菌食物 ， 还要少喝汤 ， 特别是少喝浓汤比如老母鸡汤等 。


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