每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，爱吃就赚了！
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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【每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，爱吃就赚了！】石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。 它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。 有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
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红背菜
红背菜也叫当归菜或者红凤菜 ， 它是菊科植物的一种 ， 具有出色的药用价值 ， 是生活中人们食疗保健的理想选择 。 可以消暑解渴 ， 健胃 ， 更有助于消化 。 经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶 ， 有很好的解酒作用 。 食用红背菜后还可以促进胃肠的运动 ， 起到帮助消化的功效 ， 这样能够有效地缓解便秘 。 可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害 ， 同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率 。
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番茄
蕃茄营养丰富且热量低 ， 许多减肥的人一定都会吃蕃茄来瘦身 ， 蕃茄里的柠檬酸和苹果酸可以帮助平衡皮肤的PH值 。 如果是皮肤黑且粗糙的人 ， 可以将蕃茄打汁后涂抹在脸上 ， 约15分钟后用清水洗净 ， 对去除脸部死皮很有帮助 。 蕃茄也是富含维他命C的蔬果 ， 在蕃茄汁内加一些少许蜂蜜涂于脸部10分钟后清洗 ， 每天这样可以去斑还达到美容效果 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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