肝脏|肝脏硬，屁就多！经常放屁不是排毒，多半是肝脏在求救，莫忽视( 二 )
3、肝怕\"熬夜\"
中医讲\"卧侧则血归于肝\" ， 也就是说 ， 人处于躺位的时候血液会更加容易进入到肝脏内 ， 大约比站立的时候多出7倍 。
肝血可以修复受损的肝细胞 ， 有利于肝脏进行自我修复 。 另外血液能够滋养肝脏的健康 ， 强化肝功能 。
4、肝怕\"酒精\"
酒精的主要成分是乙醇 ， 在进入人体后 ， 需要肝脏来进行代谢 。
然而 ， 在代谢的过程中 ， 乙醇会转变为乙醛 ， 而乙醛具有毒副作用 ， 会刺激肝脏受损 ， 诱发肝脏病变 。
因此 ， 长期饮酒就会导致酒精性肝病的发生 ， 如：酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化等等 。
肝开始\"变硬\"的人 ， 多做3件事 ， 肝或慢慢变软
1、平时要多休息
对于肝脏已经出现病变的人来说 ， 就别再熬夜了 。
因为熬夜会消耗掉大量的肝血 ， 导致肝脏慢慢的纤维化 ， 因为受损的肝细胞得不到修复 ， 也就会一直出现受损的现象 。
因此 ， 在晚上十点之前一定要休息 ， 不要长时间的熬夜 。
2、多喝水
水对于人体来说至关重要 ， 只有保持身体内有充足的水分 ， 才能够维持身体内环境的稳定 ， 保护滋养肝脏 。
同时 ， 也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材 ， 如：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等 。
枸杞五顺茶被誉为养肝“佳品” ， 疏肝解郁、泻火安神、活血行气 ， 能够很好的维护肝脏的健康 ， 增强肝功能 。
每天喝水前可以用温水浸泡 ， 每天一、两杯 ， 肝脏能得到更好提高 。
3、多吃绿色蔬菜
现如今生活条件越来越好 ， 人们的饮食也都是大鱼大肉 ， 基本上一顿离不开肉就会特别的难受 ， 然而这样的饮食习惯会损害肝脏的健康 。
因此平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 来维持身体内微量元素的平衡 ， 减轻肝脏的负担 ， 有利于肝脏的健康 。
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