灵音心图|“我们相处很好，ta却突然消失”：为什么有人热衷于不告而别( 三 )

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如果你遇到了，该怎么办？

首先承认你是很受伤的，它不单单是说你失去了一个恋人，你突然失去的还有包括对关系的一系列美好幻想、以及你对自己的美好看法。你现在的各种痛苦都很正常。

照顾好自己的身体。许多研究已经表明，调整好饮食、睡眠和锻炼对控制心理疼痛很重要。做一些身心练习，比如瑜伽、正念和冥想，可以降低身体产生的应激激素，减少情绪带来的紧张，甚至可以疏通一些导致情绪痛苦的神经回路。

与亲近的人谈论它。这对你来或许并不容易，因为自己感到羞耻的事情是无法轻易向他人展露的，但倾诉是我们遭受情感创伤后，帮我们摆脱困境、减轻痛苦的有效方式。

“胆小鬼是害怕幸福的，连棉花都带着刺” ，然而这些行为制造了更多“胆小鬼”的可能性。
回想青春时期的我，也曾被一个很喜欢的人，以“鬼影”的方式来对待，我曾经也以为对方很爱我， “ta明明对我很好啊” ，此后的很长一段时间，我处于自我怀疑、迷忙、低自尊、害怕去爱的境况里。
但后来，我渐渐释然，也放弃了尝试去想清楚这件事的意图。
随着经历的拓展，你会发现人生中有很多奇妙的事情，你找不到办法去解释、合理化，但成长不就是认知在不断被打破又重塑的过程吗。
有时候，没有答案的答案，也是一种结局和答案。
你只要明白不告而别的人， ta不是真的爱你， ta也没有学会如何对别人、对一段关系、对自己负责。我们要学会的是在一次次“不幸”中接纳痛苦，消化痛苦，让自己的内心变得强大，去等待对的那个人。
最后，还是要发自内心的说一句：
“如果有一天你不再喜欢我，请告诉我，我再认真的和你告别。 ”
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