手脚冰凉暖和不起来？这是气血不足，轻则疲劳憔悴，重则百病丛生
手脚冰凉 ， 脸色苍白 ， 精神不好 ， 每到冬天 ， 很多女性都会遇到这些头痛的问题 。
特别是晚上睡觉的时候 ， 即使已经盖上了厚厚的棉被 ， 手脚也像冰一样 ， 怎么也暖和不了!
有时候 ， 还会受到腰部和膝盖疼痛的折磨!
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不仅女性害怕寒冷 ， 很多年龄大的中老年男性朋友 ， 冬天也害怕寒冷 ， 手脚冰冷等现象 ， 第二天全身无力 ， 爱犯困 ， 容易疲劳 ， 无论如何也无法振作起来 。
根据中医理论 ， 冬天出现寒冷症状的人大部分属于阳虚体质 ， 也称为虚寒体质 。
气血是人类生命的物质基础 ， 是生命活动能量的体现 。
血气不足 ， 轻则疲劳憔悴 ， 免疫力低 ， 重则百病丛生 ， 危害健康 。
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【手脚冰凉暖和不起来？这是气血不足，轻则疲劳憔悴，重则百病丛生】许多人 ， 觉得自己还年轻 ， 不珍惜身体 ， 拼命熬夜 ， 大吃大喝 ， 生活饮食毫无顾忌 。
殊不知 ， 一旦过了35岁 ， 很多小毛病就会找上门 。
面容憔悴、肤色变黄、毛孔变大、脱发、头痛、烦躁 ， 疲劳 ， 肢体寒冷 ， 月经失调……这些都是气血不足造成的 。
中医学上讲：“气血不足、百病生” ， 尤其是女性 ， 需要经历月经、怀孕、生育、哺乳 ， 这四个不同的时期 ， 都需要气血支撑 。
一旦气血不足 ， 直接表现就是:让你看起来比同龄人大很多岁 ， 更容易患各种疾病!
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补气血中医讲究食疗 ， 中医认为以形补形 ， 以色补色 ， 补气血的食物一般为黑色食物和红色食物 ， 常用的有枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等 。
中医也认为气血化生的源头在脾胃 。 因此食谱上尽量选择口味甘甜且黄色的食谱 ， 如小米、薏米、黄豆、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果等 。
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