穿搭|30岁还能演高中生的辛芷蕾脸胖成大馒头！可全身这么瘦确定不是do失败了？( 二 ) 穿搭

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所以姐妹们都会发现，人一旦变胖其实都会先胖肚子和腰，其次是臀部大腿还有腋下，然后是脸和手臂，如果实在是胖得不行了，手指脚趾才会变胖。

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△ 手指肉肉的人，小臂通常也不细，肚子的赘肉可能更多。
这个就是人体脂肪堆积的正常顺序，几乎是不可能反着来的。
因为脂肪首先堆积在重心区域，不会太影响人的正常运动，假如说人的脂肪首先堆积到足部、手部这些远离重心的位置，那么人的运动能力会受到很大的影响。
因为这些重口味的食物有特别多的盐分，会提高我们体内的离子浓度，身体为了维持体内离子浓度的正常，会相应的多储存一些水。这种情况就是我们非常熟悉的水肿。

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△ 这种感觉就像汤里的盐放多了，为了避免太咸只能多加一些水。
水肿比较严重的姐妹，早上起来会发现自己肿得跟猪头杨贵妃一样。爱大量吃面包、吃米饭、喝奶茶的姐妹，也可能容易水肿。因为高碳水饮食也有类似的储水效果。另外少数姐妹可能有一些健康问题从而导致水肿。

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本身体脂偏高
还有一些姐妹是属于本身的体脂率就已经在一个显胖的临界点（比如25%）。处于这个临界点的时候，可能外表看着还可以，但是一旦脂肪增加了，就会胖得比较明显。

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△ 注意到脸和身上同时都胖了吗？
但是这种胖也是全身性的，不过刚才一姐说到了，我们会更容易关注到脸，所以我们会觉得脸特别容易肿。
面部骨骼原因
这个原因就比较个体化了，因为每个人的面部骨骼是不一样的，有时候你的脸部骨骼结构特点会让你的脸更容易显胖。

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一姐讲一个比较典型的例子，下颌骨比较短的人，由于下巴这个部位缺乏足够的骨骼支撑，会特别容易形成双下巴，也就更容易觉得脸先发胖。

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怎么样防止“先胖脸”？
重口味要适度
一姐认为水肿胖脸的情况是最常见的，所以建议姐妹们一定要控制重口味食物的摄入，减少高钠食物在饮食当中的占比。

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△说到高钠的食物，超市里面卖的即食肉制品，外卖快餐，各种零食小吃，腌菜咸菜，甚至是某些家常菜都属于这个范畴。
一姐的意思不是一点都不能吃，而是不要三天两头的就吃，或者说一次不要吃那么多，不然容易让我们的脸处在长期浮肿的状态。

穿搭|30岁还能演高中生的辛芷蕾脸胖成大馒头！可全身这么瘦确定不是do失败了？( 二 )

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