适合冬天吃的3种食物，补充营养、滋润身体，好吃又健康！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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十字花科蔬菜
如西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝、卷心菜和抱子甘蓝 ， 也富含植物化学物质 ， 通过将促进癌症的雌激素转化为更具保护性的激素来帮助对抗乳腺癌 。 它们也是维生素C和可溶性纤维的良好来源 ， 通过减缓消化和感觉饱腹来帮助控制体重 。
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枇杷
枇杷是南方常见水果 ， 它是蔷薇科植物的一种 ， 果实可以食用 ， 多在夏初成熟 ， 枇杷香甜可口 ， 柔软多汁 ， 形如黄杏 ， 成熟了的枇杷果十分的甜 。 枇杷一年只结一次果 ， 枇杷的营养成分非常的高 ， 有“果中之皇”的美称 。
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白菜
白菜性微寒、味甘 ， 具有解毒除热、通利肠胃的功能 。 凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。 白菜中含有较多粗纤维 ， 还含有维生素A、维生素B、维生素C等 ， 白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 。 生吃白菜心可以不破坏白菜的营养 ， 通便很有效 。
【适合冬天吃的3种食物，补充营养、滋润身体，好吃又健康！】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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