长期熬夜的人，不妨多吃4种“水果”，补充体力，减少身体伤害！
在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑 ， 满怀高兴 ， 这是长寿的妙理之一 。 眼睛害病从手起 ， 肚子害病从嘴起 。 心大则百物皆通 ， 心小则百物皆病 。 病已成而后药之 ， 乱已成而后治之 ， 譬犹渴而穿井 ， 井而铸锥 ， 不亦晚乎?大家好我是小艳说健康 ， 一起分享健康知识 。
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柠檬：柠檬可以说是水果美白的典范 ， 经常熬夜的人容易上火 ， 脸上就容易长斑长痘痘 ， 柠檬酸能去斑、防止色素沉着 ， 内服外涂都很有效果 ， 同时可促消化吸收 ， 是熬夜一族日常应该多吃的水果 ， 常吃柠檬可帮助消化吸收 ， 令皮肤光洁细腻 。
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香蕉：香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质 。 而其中的镁具有缓解疲劳的作用 ， 而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用 。 此外 ， 香蕉中还含有一部分的葡萄糖 ， 能够让熬夜的人吃后短时间补充体力 。 建议熬夜党在熬夜之后可以食用一些香蕉来缓解疲劳 。
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柚子：柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C ， 属于典型的碱性食物 ， 可以消除对神经系统造成的危害 。 常吃能使人精力充沛 ， 有醒脑促记忆的作用 。
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【长期熬夜的人，不妨多吃4种“水果”，补充体力，减少身体伤害！】葡萄：葡萄的营养价值很高 ， 其中的葡萄糖含量高达10%~30% ， 还富含人体所需的氨基酸 ， 对肝脏有显著的保护作用 。 大量的果酸有助于消化 ， 适当吃些葡萄能健脾和胃 。 此外 ， 葡萄中含有丰富的维生素C ， 维生素C是很好的抗氧化剂 ， 能延缓衰老 ， 对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效 ， 特别适合熬夜的人食用 。
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