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每天可以坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多！

大家好 ， 我是你们的老朋友健养张医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
每天可以坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多！
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冬枣
冬枣中富含维生素C还有很强的抗氧化作用 ， 能帮助清除人体内的自由基 ， 排毒美容 ， 延缓衰老 。 所以常吃冬枣 ， 睡眠变好 ， 淡化脸上色斑皱纹 ， 使皮肤光滑细嫩有弹性 ， 延缓皮肤衰老 ， 补足气血 ， 滋补身体 。
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苦瓜
【每天可以坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多！】夏天吃苦瓜不仅能清热消暑 ， 还能开胃健胃、助消化 。 苦瓜的味道是比较苦的 ， 天气炎热的时候 ， 我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜 。 虽然苦瓜味苦 ， 但其实苦瓜越苦越好 。 因为苦瓜越苦 ， 苦瓜素含量就越多 ， 营养价值就越高 ， 还能起到一定的保护心血管的效果 。
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芹菜
芹菜 ， 是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜 ， 它的香气深受不少人的喜欢 ， 而除了好吃之外 ， 它的养生功效也是颇让人认可的 。 芹菜含酸性的降压成分 ， 对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法 ， 它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应 ， 并可引起降压 。 临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！


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