中年人可以吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康！
大家好 ， 我是养生科谱王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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洋葱
洋葱是所知唯一含前列腺素A地蔬菜 ， 能够有效地扩张血管 ， 起到调节血脂和防治动脉硬化地作用 。 吃洋葱能很好地减少外周血管及一些冠状动脉的阻力 ， 能起到对抗人体升压物质的作用 ， 从而能有助于帮助血压下降 。
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青椒
青椒是家常菜中常见的蔬菜 ， 辣味较淡果皮厚实 ， 深受人们的喜爱 。 含有多种维生素和各种微量元素 ， 能够促进消化 ， 帮助消化加快脂肪代谢等功效 ， 还含有能促进维生素C吸收的维生素P ， 对皮肤也有好处 ， 有美容功效 。 还能提高免疫力 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 。
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黑加仑
黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。 口感酸甜 ， 是一种美味的水果 。 黑加仑中富含天然收敛成分 ， 可以清热排毒 ， 补水润肤 ， 增加肌肤的弹性 ， 防止皱纹的产生；此外 ， 还能防止因毒素累积而长斑 ， 常吃食用可以补血养颜 ， 排毒护肤 。
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