巴黎夜玫瑰|我们只能追求最优体验！，心流：追求幸福是虚幻的( 三 )
【小前提】：意识本身是趋向于无序和混乱的；「这里借用精神熵的概念」；
【解决方案】：心流可以对抗精神熵
【结论】：只有掌控意识 ， 才能获得幸福
具体操作层面 ， 在做事情的时候 ， 有三个方法可以帮助我们进入「心流」的状态：
1、清晰的目标
2、及时的反馈
3、适宜的难度
看起来挺玄幻 ， 其实我们每个人都经历过这种状态 ， 那就是在期末考试的时候 。 考试这件事情目标清晰「我想得到100分」、反馈及时「每做完一道题 ， 就知道自己离目标还有多远」、难度适宜「虽然大部分题目都会做 ， 但总有几道题不会」 。
在考试这个场景下 ， 你很容易就调动起自己全部的心智 ， 忘记了周围的时间 ， 直到监考老师说：「距离交卷还有30分钟」 。
这时的你就进入了「心流」的状态！这种状态就称为幸福！身为学渣的我 ， 终于明白为什么每次考完后 ， 总觉得神清气爽 ， 无论成绩如何都觉得「这次考试 ， 稳了！！！」
反过来说 ， 现代社会资讯太发达 ， 一会儿刷抖音、一会儿追综艺、剧集推送都是你爱看的、购物活动不买就亏了...,目标太多很难清晰起来 。 同时 ， 智能化的APP恨不得你一个眼神 ， 就能领会你的全部指令 ， 根本不需要你调动心智 。
所以海明威才在《胜利者一无所获》winnertakenoting里说：一切都是空虚 ， 空虚是你的名字 。
其实大家都隐约地意识到了这个问题 ， 所以这些年「断舍离」的观念才会那么流行 ， 回归自然的李子染才会那么被大家传颂 。
但大家在化繁为简的过程中 ， 一定要记得设置一些略高于自己能力范围的难度 ， 这样让自己动起来 ， 才能更容易的进入「心流」的状态 。
毕竟 ， 心流的本来意思就是flow
网友【灵兮】说：我的心流体验就是最近半年来喜欢上了写宋词 ， 现在喜欢宋词的人不多 ， 甚至愿意读的人也寥寥无几 ， 但是我却觉得乐此不疲 ， 每次都会全心投入 ， 如果要究其原因 ， 应该是非常符合心流体验的八个要点的 。
过去我一直对古诗词有些敬畏 ， 认为古代文人已经把诗词写透了 ， 今人很难超越 ， 担心自己读的古代经典不多 ， 积累不厚 ， 担心自己写不好露怯 。 但真的动笔 ， 从战战兢兢到饶有兴趣 ， 感受到中国古典诗词的博大精深 ， 自己哪怕能学之毫厘也是莫大的欢喜 。
我写宋词技能上有很多挑战 ， 一开始每次都琢磨着如何模仿前人写出古香古色的韵味 。 如此写了几首 ， 反思自己的作品缺乏情感和新意 ， 于是又考虑如何从选择主题布局上下功夫 。 我不喜欢拘泥于一种词牌名 ， 也学会从历史人物传记中截取小场景来写词 ， 避免了空泛的抒情 ， 自己既了解了古代人物故事 ， 又提高了写词的能力 ， 记得第一次学习写独韵词 ， 真可谓搜肠刮肚 ， 从立意到平仄 ， 屡次改写费了好多功夫 ， 写完了再配上相关的图案 ， 美轮美奂感觉成就满满 。
过去我并不知道心流理论 ， 直到看了玫瑰推荐的米哈里·契克森米哈赖的《心流+发现心流》 。 我相信这应该算是一个完整的心流体验 ， 适当的挑战性 ， 但是又是我能够攻克的 ， 能让我非常的投入忘记了时间 ， 找到好的表达和对应的情绪后的满足和快乐 ， 过一段时间看看自己的作品 ， 非常有成就感 ， 感觉自己的生命是充实的和成长的 。
网友【黑三】说：有过书中所述「心流」的经验 。 与事情同在一个时空中 ， 外界没有了 ， 甚至 ， 连这个身体都没有了 。 感觉整个生命的价值都在这件事上体现了出来 ， 很快乐 ， 很满足 。 感觉不到时间 ， 以致于后面人家问我吃饭了没有？我回答不上了 。 真的不记得了 。
热情 ， 专注 ， 与自得其乐是要素 ， 还有一点很关键：自成目标 。
【巴黎夜玫瑰|我们只能追求最优体验！，心流：追求幸福是虚幻的】当终点就在事物本身内时 ， 我们总是能静下心欣赏它的每一个过程 ， 并以此为乐 。
推荐阅读
- “女婿，我们家一直靠女儿不靠儿子，你们结婚后也得一样”
- 真正毁掉婚姻的，其实就一个字：懒
- 手机正在毁灭我们！（看完很纠结）
- 自愈力，是我们每个人必备的超能力
- “你媳妇回娘家十天了 把她接回来吧”“妈 我们离婚啦”
- 警员|法国巴黎郊区3人假扮警员，进入民宅搜走4万多欧元
- 荐书｜致生为女人的我们
- “老公，我弟离婚自己带孩子，妈说让我们养”“好，我有个条件”
- 过了今天，我们就离温暖又近一天
- “灵魂伴侣”才会有这些表现