女明星减肥总是有奇招，看看韩国女明星这些方法，值得一试吗？
女明星减肥总是有奇招 ， 虽说贵圈不少女明星提供了很多方法 ， 今天博主倒是想给大家扒一扒 ， 韩国女明星的那些减肥方法 ， 看看是否值得一试？
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照例先看看对比图 ， 宋慧乔当年的“黑历史”不少人还历历在目 ， 如今成了韩国冻龄女神的标杆 ， 38岁还是一副少女模样 ， 减龄逆生长靠瘦身真的可以 。
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郑秀晶曾经也是看起来土土的女孩 ， 脸上的“肉肉”可不少 ， 但是瘦下来就迷倒男神 ， 服不服？
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姜素拉这两年人气飙升 ， 但她高中的时候曾经重达72kg 。 现在的她皮肤白皙 ， 双腿修长笔直 ， 被称为“名品身材” ， 要知道这一切都是从她减重到48kg开始的 。 
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朴信惠她以前也是个小胖子 ， 而如今的样子 ， 瘦下来也太美了吧？
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那么问题来了！想瘦身 ， 不吃饭真的能管用吗？
通常这样节食 ， 会很快就反弹 ， 比如迅速瘦了3kg ， 然后大吃大喝又复胖了5kg 。 或者是减肥方法太激烈伤了身体 ， 整个人看起来非常憔悴 。
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女明星们瘦身快 ， 但是皮肤状态还在线的关键就在于吃 ， 下面就奉上一些韩国女明星的减肥食谱 ， 让我们一起都来变美丽吧！
朴信惠：白菜减肥月瘦20斤
早餐：黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯；午餐：米饭半碗+少许白菜；晚餐：黄瓜一个+少许白菜 。
作为男神收割机 ， 朴信惠的减肥食谱主要是靠吃白菜 。 这还真是一个好的减肥食材 ， 热量低且含有丰富维生素 。 特别是对于养颜护肤 ， 据说 ， 土耳其女性皮肤白嫩 ， 而且很少出现青春痘等皮肤病 ， 就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故 。
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除了吃白菜 ， 朴信惠说6点以后她不再吃任何蛋白质或碳水化合物 。 为了补充营养 ， 会吃一些低糖的水果 ， 比如圣女果 ， 坚持一个月左右 ， 成功地瘦下了10kg 。
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郑秀妍：靠鸡胸肉瘦到90斤
早上：糙米饭+烤鸡胸肉+季节蔬菜+西兰花；中午：糙米饭+烤鸡胸肉+洋白菜+杏仁沙拉；晚上：红薯+鸡蛋沙拉 。
为什么很多减肥食谱里都有鸡胸肉呢？因为对于肉食者来说 ， 鸡胸肉的热量几乎是最低的 。 而且它是纯粹的蛋白质块 。 很多专业健身者超爱它 。
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刚出道时的郑秀妍脸上也是肉嘟嘟而且大腿和手臂都略显粗壮 ， 瘦身成功后 ， 她主动交代称自己公开的体重是45kg ， 不过会有1到2kg的浮动 。
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关于她维持身材的方式最流行的说法是“1200大卡铲肉菜单” 。 依靠吃糙米饭和鸡胸肉 ， 额外补充生菜沙拉及坚果来减重 。
裴秀智：吃红薯减重不会饿
早餐：鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶；午餐：糙米饭+蔬菜沙拉；晚餐：红薯2个 。
红薯的纤维素含量比马铃薯稍高 ， 碳水化合物和米饭很相似 ， 减肥的时候很适合作为粗粮替代少量其他主食 。
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秀智也因为婴儿肥苦恼过 ， 但是经过减肥的她功蜕变 。 为了保持身材 ， 她坚持过午不食 ， 不吃晚饭的原则 ， 但是在第二天她会吃好吃的 ， 用来补偿自己 ， 她觉得断食的减肥方法对自己并不适用 。
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朴宝蓝：少食多餐力甩32公斤
早餐：1个白薯＋番茄＋鸡胸肉＋蔬菜沙律；午餐：鸡胸肉沙律＋低脂牛奶；下午三点：1条香蕉＋3份水煮蛋蛋白＋1份熟蛋黄；下午六点：1个白薯＋1片鸡胸肉＋蔬菜沙律；晚上九点：1根香蕉＋2份水煮蛋蛋白＋熟蛋黄1份＋3颗核桃 。
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朴宝蓝的减肥食谱以红薯、香蕉这些非常容易有饱腹感的食物为主 。 控制进食时间配合运动 。 从154斤狠减到90斤 。
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她说自己真的非常拼命运动 ， 加上饮食管理才有现在的成果 。 减肥期间她尝试了无数种瘦身方法 ， 最终发现唯有靠饮食和运动互相辅佐 ， 才会达到最好效果 。 她透露自己的瘦身小窍门就是：“瘦身除了坚持运动和调理饮食 ， 没有别的捷径 。 ”
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【女明星减肥总是有奇招，看看韩国女明星这些方法，值得一试吗？】以后不用再羡慕韩国女星的完美身材 ， 试试她们的方法 ， 你也可以轻松变瘦哦~
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