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ITheat热点科技|如何保证室内呼吸健康？听听专家怎么说，冬季的空气问题并不简单

再过几天立冬节气就要到来 ， 相信很多小伙伴这些天也都感觉到阵阵的寒意 。 气温骤降昼夜温差大加之流感病毒如H1N1的爆发 ， 深秋以及冬季是呼吸道疾病高发的季节 ， 再加上今年新冠疫情反复出现 ， 那么如何才能在即将到来的冬季做好室内空气环境安全 ， 保证呼吸健康 ， 防患于未然呢？为此我们特地专访到国内顶级三级甲等肺部专科医院副主任医师胡洋医生 ， 以及上海市同济大学环境学硕士生导师、副教授徐斌老师 。
ITheat热点科技|如何保证室内呼吸健康？听听专家怎么说，冬季的空气问题并不简单
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左：三级甲等肺部专科医院 ， 副主任医师胡洋右：上海市同济大学环境硕士生导师、副教授徐斌
首先是大家最为关心的新冠预防 ， 胡洋医生在采访中表示现在社会各界对于新冠的预防都是比较重视的 ， 国内的疫情已经控制住 ， 但是新冠病毒有着怕热不怕冷的特性 ， 在低温的环境中往往能够存活很长的时间并且还保持传染性 ， 所以我们千万不能够掉以轻心 。
除了新冠之外 ， 冬季还需要我们对于其他的流感病毒上心 ， 比如H1N1 。 胡洋医生提到 ， H1N1的危害和传播力也很高 ， 而且此类病毒除了在冬天的爆发 ， 现在还会存在跨季的趋势 。 所以疫情之外 ， 我们还要关注季节性的流感对我们的影响 。
冬季环境下的不良的空气质量也往往会对人体带来较大的影响 ， 环境专家徐斌教授在采访中表示 ， 冬季空气污染一般都更加严重 ， 比如北方的雾霾天 ， 以及中部和南方城市群较多 ， 汽车尾气排放形成的氮氧化物都会带来细小的颗粒物 ， 这对人体的健康危害可能是一个长期的、慢性的影响 。 而值得一提的是 ， 当空气中的颗粒物浓度越来越高 ， 数量越来越多 ， 冠状病毒与流感病毒就极有可能吸附在雾霾中细微颗粒物上 ， 比如PM2.5颗粒 ， 再经过空气传播呼吸道感染到人体 。 而且随着冬天气温降低 ， 人体的免疫力也会随之下降 ， 但是病毒在气温较低的环境下反而会存活更长的时间 ， 所以人们自然也更加容易生病 。
反观室内的空气状况 ， 根据环境健康专家的统计 ， 现在大部分人平均每天要花86%以上的时间在室内 ， 因此室内空气污染应该更加值得关注 。 冬天有很多人觉得在室内会比较闷 ， 就想打开窗户通风 ， 但胡洋医生和徐斌教授都并不建议在雾霾天气开窗通风 ， 因为室外空气的质量可能更加糟糕 ， 打开窗户反而会让更多有污染的空气进入室内 。
另外很多人为了抵御低温 ， 也会选择打开空调或者暖气制暖 ， 但是密闭的室内使得空气无法流动循环 ， 而且空调和暖气并不能够杀死病毒 ， 反而可能会让室内空气更加地干燥 。 冬季室内人体适宜的相对湿度应该控制在40%-70%之间 ， 如果空气湿度过低 ， 太干燥的话 ， 日常生活中出现静电现象都还是小问题 ， 更加严重的是在我们看不到的地方 ， 室内空气中滋生了更多细菌病毒 ， 危害着我们的身体 。 所以在冬季时我们一定要注意控制室内空气温度湿度 ， 千万不要营造出密闭和干燥的室内环境 ， 无意之中失去空间的内循环 ， 给了空气中病毒滋生传播的机会 。
除此之外 ， 室内空气的污染源还有甲醛问题 ， 冬天室内开空调暖气 ， 家具中的甲醛浓度也会随之飙升 ， 并且甲醛的释放周期长达5至8年 ， 甚至更长 ， 而且甲醛气体也是造成许多儿童患白血病的重要原因 。
那么应该如何在冬季预防流感等呼吸道疾病 ， 保证室内空气环境安全也可以自我防护呢？胡洋医生与徐斌教授也给出了以下一些建议：
一是在居家环境中要注意室内的空气保持流动 ， 因为病毒以气溶胶传播和飞沫传播方式时 ， 在空气流动下都会被稀释 。
二是勤洗手 ， 即使在家中也要勤洗手 ， 因为手表面并不光滑 ， 病毒容易残留 ， 从而通过口鼻传播感染 。
【ITheat热点科技|如何保证室内呼吸健康？听听专家怎么说，冬季的空气问题并不简单】三是进行充足的休息、均衡的营养以及适当的运动 ， 减少跟病原体接触的机会 。


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