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运动|“ 从120斤到80斤，真的不难减！”


运动|“ 从120斤到80斤，真的不难减！”
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集美们好 ， 前阵子征集的减重前vs减重后 ， 今天我来交作业 。
可是有很多小姐妹反应 ， 当自己发胖的时候 ， 要么不敢拍照 ， 要么照片就p 过 ， 所以我老实交代一下 ， 今天的文章里可能没有那么多“换个人”对比照哈～
但是！你们给的减肥方法&建议真的很nice！果然 ， 女生对减肥研究内股劲儿用来读书 ， 人皆学霸哈哈哈！

那我就正式开始吼！
投稿ID：路易斯与爱发胖原体重：120斤现体重：82斤（减重38斤）

虽然一直想减肥 ， 但都没行动 。 唯有一次和朋友去商场买闺蜜裙 ， 她们都体重不过百 ， 看中好几款 ， 但最后都因为没有我的码数而没买成 。 很尴尬很愧疚很自卑 ， 从此下定决心减肥 。 减重38斤 ， 耗时5个月 。 我肚子肉和腿部肉特别多 ， 我的运动方法是：疫情期间在家 ， 每天早上1小时尊巴瘦全身 ， 午睡前20min平板撑专门针对肚子 ， 晚上专做10min帕梅拉瘦腿 ， 效果很显著 。
痛并快乐着 ， 对我这种食量巨大的女生 ， 运动喘不过气不是最难的 ， 忍住不吃才是最最最痛苦的 。 尤其是不能吃主食这件事 。 我的办法是吃自己不喜欢的东西 。 比如又贵又难吃的沙拉 ， 以前能吃3碗饭 ， 现在半份沙拉我就毫无食欲了 。 很虐但有效 。


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