|每天拉伸，帮助软化血管

健康新知【每天拉伸，帮助软化血管】拉伸运动不仅能放松肌肉，还能提高身体柔韧度。日本立命馆大学体育健康科学部教授家光素行的研究表明，拉伸运动还有助改善动脉硬化。实验发现，身体柔韧性好的人，动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低。拉伸时，血管被暂时压迫，血流量下降；停止拉伸后，由于血流被“解放” ，动脉硬化状况随之出现短时的缓解。为验证长期拉伸是否能延长效果，研究人员让志愿者在一个月内坚持做5种拉伸运动，结果显示，他们不仅改善了动脉硬化，平时怕冷、手脚易凉的人，身体也变暖了。

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