界面新闻|界面荐书｜自我疗愈手册( 三 )
塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发 ， 告诉我们：对于那些可以改变的行为 ， 用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质 ， 坦然接受 ， 然后学习一些方法来应对 ， 不让它们影响自己的生活和工作 。 只有这样 ， 才是明智的自我提升方式 。
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《治愈隐性虐待：从心理虐待中康复的六阶段之旅》
香农·托马斯 著
人民邮电出版社
心理虐待也被称作“隐性虐待” ， 因为伤痕、残缺和坑洞都隐藏在受害者的内心 ， 并且操纵着他们的生活 。 心理虐待可以存在于情侣、亲人、朋友、同事、上下级等各种人际关系中 。 不要小瞧心理虐待的伤害 ， 虽然它不像拳打脚踢那样会留下身体上的伤疤 ， 但可以令一个人的精神世界伤痕累累 。
在香农·托马斯的研究和咨询实践中 ， 她曾专门与心理虐待的受害者一起工作 。 经过多年的研究作者得出 ， 从心理虐待中康复需要经过六个阶段：绝望、学习、清醒、界限、恢复和维持 。 你所遭遇的心理虐待可能发生在原生家庭中、恋爱关系中、朋友之间、工作场合等 。 不管心理虐待发生在哪里 ， 康复所需的六个阶段理论都适用 。
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《我们为什么做出不利于自己的行为：克服自我挫败行为 ， 抵达内心深处的渴望》
马克·郭士顿 / 菲利普·戈德堡 著
中国青年出版社
你是否总是希望得到父母的认可？是否难以摆脱对某事的痴迷？是否总是盯着他人做错的地方？是否总认为别人是在针对自己？ 是否在失去后无法继续前进？
当我们意识到正是自己的行为阻碍了我们获得渴望的爱、成功与幸福时 ， 没有什么比这个更让我们讨厌自己 。 这就是所谓的自我挫败的行为 。 它让我们成为自己最大的敌人 ， 就像平坦大道上的绊脚石 ， 让我们难以拥有那些自己真正渴望的东西 。 美国著名心理咨询师马克·郭士顿博士剖析了40种生活中常见的自我挫败行为 ， 这些行为让我们成为自己最大的敌人 ， 阻挡我们抵达内心深处的渴望 。
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《学会宽恕》
弗雷德?罗斯金 著
上海社会科学院出版社|青豆书坊
人人都渴望被世界温柔相待 ， 但在人世间摸爬滚打 ， 每个人都难免会受到一些心理伤害 。 有的人能够自我疗愈 ， 走出阴霾继续前行 ， 有的人则把伤痛埋在心底 ， 淤积日久而成为沉重的心理包袱 ， 并把生活中的所有不如意都归罪于他人和过去 。 宽恕并不意味着忘却或否定痛苦的事情曾经发生过 。 宽恕是一种坚定的确信 ， 即：坏的事情再也不会毁掉你今天的生活 ， 尽管它们可能曾经毁掉了你的过去 。
在当今心理伤害越来越多的社会生活中 ， 宽恕可以说是一种必备的心理能力 。 但要做到宽恕 ， 却并非易事 ， 正因为如此 ， 才有了这样一本书 。 书中提供了切实有效的步骤 ， 带领读者一步一步练习 ， 找到自己心理症结的根源 ， 分清自我与他人的界线 ， 最终把自己从不满的“牢房”中释放出来 ， 重获心灵的自由与轻盈 。
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《内向者优势》
马蒂?奥尔森?兰妮著
天地出版社
在这个世界上 ， 至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯 ， 沉浸于自己的一方角落 。 比起发言 ， 他们更喜欢倾听；身处人群 ， 他们倍感孤独；渴望交际 ， 同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者 。 为了帮助他们掌握多种策略、提高自信 ， 在外向者主导的世界如鱼得水、实现幸福 ， 本书应运而生 。
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