最佳健康|她凭借蜜桃臀荣升为墨西哥“国家宝贝”，看一眼就酥了！( 二 )
看这跳舞的活力根本不像已经50的人
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再听听下刘老师的人生经历 ， 真的太刺激啦！！
1988年她就开始练习瑜伽 ， 是国内最早一批领悟瑜伽真谛的瑜伽教师 ， 在业内被誉为“陕西瑜伽第一人” 。
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她还尝试过很多种瑜伽流派 ， 08年学阿努萨拉瑜伽 ， 成为了中国大陆仅有最高级认证的阿努萨拉瑜伽导师之一 ， 多张证书拿到手软！
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40多岁时 ， 她却毅然辞掉工作 ， 远赴印度（瑜伽发源地）学习最正统的瑜伽 。 前后陆续拜访有名望的太极拳大师、经络推拿按摩大师 ， 在他们身上学到可以融入瑜伽的知识 。
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她想大胆地将中国传统文化和肌筋膜理念渗透到瑜伽教学中 ， 研发了“俏臀美体术” 。
在这20多年的瑜伽教学生涯中 ， 目前已经有10万多女性在他的帮助下 ， 找回了健康与美丽 ， 身心重获新生 。
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传统瑜伽体式只要把腿伸直 ， 手臂伸直 ， 没有特别强调过臀 ， 但臀部却是身体积累毒素最多的地方 。 而刘老师的俏臀练习更追求注重“曲线” ， 同时融入肌筋膜原理 。
什么是肌筋膜？别急 ， 请往下看 ， 你会发现更多秘密 。
肌筋膜 ， 是人体最重要的结缔组织 。 它分布在肌肉里面 ， 身体的骨头全靠它连接在一起 ， 可以想象成是一张捕鱼的网 。
网太松 ， 捞不住鱼（臀部扁平下垂）；网扯得过猛 ， 鱼被勒死（肌肉紧张、腰酸背痛） 。
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随着年龄增长和不良习惯 ， 肌筋膜失去了弹性 ， 肌肉松弛下垂 ， 臀部扁塌 ， 身材的曲线会慢慢消失 。
只有当这张网富有弹性 ， 松紧有弛的时候 ， 身体的毒素代谢、气血运行才能通畅 。 也就是说 ， 筋膜不恢复弹性 ， 即便你天天运动 ， 臀部也很难翘起来 。
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从黄脸婆蜕变为性感辣妈
俏臀术不仅收获S身材 ， 更让人绽放自信魅力
女人生娃老10岁 ， 这话放在艾琳身上一点也没错 。 今年她快40岁了 ， 受传统婆婆的影响 ， 一直觉得不该花什么心思练身材 ， 就该在家好好带孩子 。 有时候她看着镜子中的自己 ， 简直不想睁开自己的眼睛：
臀部变大扁塌 ， 性感根本不搭边
曾经的白花花大腿越来越粗短
肚子松松垮垮往前凸 ， 怎么减都减不了 。。。
直到有一天走在路上 ， 看见同样是带着小孩的妈妈 ， 她惊呆了 ， 大家都是生完孩子 ， 身材差别怎么那么大！！
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