听力|听力损伤不可逆，它正在让你的世界慢慢静音！
2019年统计 ， 全球约有11亿年轻人 ， 正面临无法逆转的听力损失风险 。不知从何时开始 ， 耳机俨然成为了现代年轻人屏蔽外界杂音、躲避社交的重要手段 。不管外界多喧嚣 ， 只要戴上耳机 ， 就感觉整个世界都是自己的 。
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而外界越嘈杂 ， 我们就会更调高耳机的分贝 ， 长期处在这样高分贝的情况下非常容易损伤听觉 ， 使我们听力下降 ， 出现噪音性听力损伤或慢性耳鸣等情况 。
更为可怕的是 ， 我们对自己的听力损伤往往毫无知觉 。那么 ， 在生活中我们应该怎样做才能尽量预防和避免听力下降呢？
【听力|听力损伤不可逆，它正在让你的世界慢慢静音！】避免接触噪音
长期持续接触噪音以及短暂的强噪音 ， 造成的听力损失是不可逆的 ， 即使是在停止暴露很久之后也不会失而复得 。
无论是年轻人还是老年人 ， 都应尽量避免使用耳机听音乐或看视频 ， 最好在不影响其他人的情况下外放声音播放 。如果有些情况必须使用耳机时 ， 需要注意以下情况 。
使用耳机注意事项
1、不宜连续使用超出60分钟 。
2、调低耳机音频声量 ， 建议不要超过最大音量的60% 。
3、睡眠时不要戴耳机 ， 以免枕头对耳机的压力 ， 对耳膜造成伤害 。
还有 ， 尽量远离噪音源头场所 ， 减少在噪音场所停留的时间 。如 需长期在嘈杂环境中工作 ， 建议佩戴防护耳塞和耳罩 ， 定期进行听力筛查 。如已经出现耳鸣耳聋等症状 ， 应尽早到医院寻求专业医生帮助 。
避免使用耳毒性药物
如氨基糖甙类抗生素等耳毒性药物 ， 不论是静脉点滴还是肌肉注射 ， 都尽量不要使用 。
注意均衡饮食
饮食中注意清淡和均衡 ， 少吃油腻肥厚的食物 ， 吃大量的油炸食物或过量饮酒都可能成为耳鸣耳聋的诱因 ， 生活中要多加注意 。
最后 ， 温馨提示：过大的音量将导致听力受损 ， 听力受损往往是不可逆的 ， 所以 ， 请您注意保护听力哦！
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