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儿童便秘|为什么天天吃菜还便秘？因为你没找到便秘的真正原因，男女老少都不同！对症才有效

排便作为能唤醒沉重身躯的“一等大事” ， 虽然看着只有短短几分钟 ， 但是带给人的幸福感可一点都不少 。
顺利的排便往往是一天的良好开端 ， 但如果排便时遭遇了下面这些情况 ， 很容易让人一天都烦躁不安——
千奇百怪的便秘
很多人认为 ， 只有大便干燥才叫便秘 。
其实不然 ， 只要出现了以下四种症状 ， 都说明你——便秘啦！
1 排便费力
这是便秘的最常见的症状 ， 就是排便的时候特别用力 ， 经常出一身汗 ， 有可能一次排便就消耗了大量体力 。
2 排便时间间隔延长
每天排便一次或每两天排便一次 ， 都应该算是正常的 。 排便间隔时间如果大于3天 ， 那么就是有问题的了 。
3 排便不净感
【儿童便秘|为什么天天吃菜还便秘？因为你没找到便秘的真正原因，男女老少都不同！对症才有效】其实就是排便不爽 ， 排了以后仍然觉得没有排干净 ， 又一直有想法 ， 化整为零 ， 很有可能一天要分好多次 。
一旦出现这种症状 ， 即使天天大便甚至有“腹泻”症状 ， 也有可能是隐性便秘 。
5 排便费时
如果每次排便 ， 在厕所蹲厕的时间大于10分钟 ， 这就算是异常了 。
为什么让你治便秘
便秘这件事 ， 说大不大 ， 说小也不小 ， 大部分人对它并不重视 。
总是简单粗暴地将其归咎于“热气、上火”等原因 ， 想着喝喝凉茶、吃点香蕉便了事 。
其实 ， 便秘真是时时刻刻都在摧毁我们的身体 。
1
伤腰
您可能想不到 ， 便秘可能会引起腰椎间盘突出！
这是因为 ， 长期便秘会导致腹压增加、椎间盘受力增加 ， 大大增加了腰突的患病风险 。
知名的运动康复专家李明威认为 ， 便秘对腰部的伤害与弯腰搬重物等同 ， 甚至比“北京瘫”的危害更大 。
2
伤脑
人体摄入过量蛋白质 ， 分解后会产生粪臭素 ， 0.01g粪臭素就足以毒死一只青蛙 。
当这种毒素蓄积在体内 ， 就会增加患老年痴呆症的风险 。
3 伤免疫
肠道的淋巴结占到身体的70% ， 肠道是人体最大的免疫器官 ， 肠道老化直接导致免疫力下降 。
4 伤血管
排便屏气用力 ， 对肝硬化患者可导致门静脉破裂 ， 大出血而死亡；
高血压患者屏气排便 ， 轻者致血压升高 ， 重则导致脑出血而猝死；
冠心病患者可造成心肌缺血、出现心悸、气短、心绞痛、心肌梗死等 ， 重者则诱发心源性猝死；
心脑血管疾病的高龄患者 ， 排便时用力过大 ， 会使血压升高 ， 机体耗氧量增加 ， 很容易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死 ， 甚至危及生命 。
5 伤性命
细菌、饮食、消化代谢产物共同构成了大便 ， 其中80%的成分是细菌 。
长时间不排大便 ， 最直接的影响就是导致肠道菌群失调 ， 引发炎症甚至肿瘤 。
【儿童便秘|为什么天天吃菜还便秘？因为你没找到便秘的真正原因，男女老少都不同！对症才有效】你为什么会便秘
每个人便秘的原因都不同 ， 想要根治便秘 ， 您必须要知道自己的便秘原因！
1 女性便秘
青春期便秘
很多年轻女性常以零食代替正餐 ， 食饮不规律会直接影响胃肠有规律的蠕动和消化液的分泌 ， 最终导致便秘 。
对于这种类型的便秘 ， 只要保证合理膳食 ， 不贪食燥热或寒凉的食物 ， 就能有比较好的改善 。
产后便秘
产后便秘主要可能有两个原因 。
其一 ， 是因为产后失血多、出汗多 ， 津液不足、精血不足 ， 导致大便干燥 ， 难以排出 。
其二 ， 是产后仍有瘀血和恶露滞留体内导致气血阻滞 ， 排便不畅 。
对于这两种情况 ， 最好找医生用一些药物来治疗缓解 。
更年期便秘
更年期女性出现便秘的原因主要是与肾精阴液不足有关 。
除了便秘外 ， 往往还伴有烘热自汗、盗汗、烦躁易怒以及口鼻咽干的症状 。
治疗这种便秘 ， 除了可以让医生为您酌情选择一些诸如地黄丸类的中成药外 ， 还可以尝试下面这款“补阴粥”——
枸杞百合养生粥
原料：百合30克 ， 枸杞30克 ， 白米100克 。
功效：补肾益精 ， 滋肝明目 ， 生津止渴 。
做法：
1、将大米淘净后用温水泡一个小时 。
2、将百合放入热油中煸炒至晶莹剔透不发黑 。
3、把泡好的米连水一块儿倒到煸炒好百合的锅里 ， 然后放入枸杞 。
4、大火煮开后关成小火 ， 煮30分钟；
5、出锅前根据口味加入一点盐调味（肾虚的人一定不可过食咸的食品）即可 。
2 老年人便秘
民谚云：想要不死 ， 肠中无屎 。 可见 ， 老年人保持大便通畅非常重要 。
而老年人的便秘原因通常有以下几种：
疾病、药物
许多老年人患心脑血管疾病 ， 需要长期服药治疗 ， 而一些抗高血压药、利尿药、补药等都可能引起便秘 。
另外 ， 一些器质性病变 ， 如结肠、直肠及肛门病变、老年营养不良、全身衰竭、腹肌衰弱等也会导致便秘 ，
对于这种便秘 ， 需要请医生对症治疗 。
体质虚弱
中医认为 ， 老年人体衰 ， 中气不足 ， 血虚津亏 。
气虚则肠道蠕动缓慢 ， 传导失常 ， 无力推动粪便排出；血虚则肠道干涸 ， 犹如河水行舟 ， 水道干涸 ， 则舟楫难行 。
因此 ， 国医大师路志正建议 ， 老便秘者不要贸然服用泻药 ， 可以采用下面的方法“增液行舟”：
通便粥两款
麻仁苏子粥
火麻仁12克 ， 炒苏子12克 ， 水浸后取出研成细末 ， 与粳米煮粥服用 。
麻仁苏子粥有润肠通便 ， 下气宽肠的作用 ， 可润滑肠道 ， 如渠加水 ， 舟楫自行 。
芝麻蜂蜜饮
黑芝麻15克 ， 蜂蜜适量 。 将黑芝麻捣碎 ， 以蜂蜜调和后冲服 。
芝麻蜂蜜饮既能滋阴补肾 ， 又能润肠通便 。 早晨起床后 ， 可以空 腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶 ， 大部分人一开始都会明显感觉到排气增加 ， 便秘者可能两天一次大便 ， 坚持服用后 ， 排便情况就会趋于正常 。
心理原因
老年人一辈子风风雨雨 ， 大都经历过磨难坎坷 ， 身心疲惫不说 ， 很多人愁肠百结 。
中医认为 ， 思虑伤脾 ， 过度忧思就会气结 ， 导致肠胃蠕动缓慢 ， 也会出现便秘 。
3 儿童便秘
与成年人便秘不同 ， 很多儿童无法表达自己的不适 ， 这就往往需要大人仔细观察 。
一般来说 ， 只要宝宝排便有费劲的感觉 ， 或蹲在马桶上要很久才拉都是便秘 。
小儿便秘 ， 常与下面这些原因有关：
心理因素
排便与人的心理情绪有很大关系 ， 特别是对于很多刚上幼儿园的小朋友来说 。
在陌生的环境中 ， 有大便不敢说 ， 坐便盆时间长了怕受批评 ， 常常憋着 。
持久的精神紧张、不规律的排便十分容易造成便秘 。
对此 ， 规律的如厕习惯是治疗便秘的重要部分 ， 每天定时排便 ， 这有利于宝宝保持排便频率的记忆 。
另外 ， 便秘的宝宝如厕时间较长 ， 家长要给予充足的排便时间 ， 不能因为其他的事情 ， 就打断宝宝排
食积便秘
这种便秘常伴有腹胀、不想吃饭 ， 或恶心呕吐、手心热、小便短黄等症状和体征 。
对于这类儿童 ， 应少食膨化或煎炸食品 ， 日常可适当食用一些促消化的药物 。 同时 ， 可通过按摩缓解不适 。
按摩方法
让孩子躺下 ， 腿放平伸直 ， 家长用温暖的手指在孩子肚脐周围摸索按压一下 ， 找找有没有硬结、团块 ， 只要找到这些东西 ， 轻轻地按揉它 ， 把它揉开了 ， 孩子就会出现肠鸣蠕动、放屁打嗝的现象 ， 就会有便意 。
过食生冷
此类便秘的患儿表现为大便干结、排便困难、宝宝面色皓白、四肢发凉等症状 。
多是因为不良的生活方式导致的 ， 如：一些宝宝嗜食生冷饮或者过多生冷的水果 ， 甚至有些家长经常会给宝宝喝一些超市里标有添加益生菌的饮料 ， 这些都有可能造成宝宝便秘 。
此时 ， 一定要忌食生冷 ， 每天可以用暖水袋给宝宝热敷肚子 。
便秘的共同原因
除了上述一些比较特殊的“致秘”原因外 ， 这些原因也会导致便秘：
膳食不合理
进食量太少 ， 油脂摄入过低 ， 纤维太少 ， 饮水不足、长期大量吃肉或经常吃辛辣油炸食物等等不良饮食习惯 ， 都可能会引起便秘 。
作息不规律
睡眠不足 ， 过度操劳 ， 情绪焦躁 ， 会使我们的交感神经长期处于兴奋状态 ， 从而抑制了胃肠道的蠕动 ， 也容易引起便秘 。
运动不足
很多老年人和肥胖的人 ， 由于身体松软 ， 肌肉含量少 ， 而且消化吸收能力弱 ， 内脏功能低下 ， 肠道蠕动能力不足 ， 从而容易引起排便困难 。
对于这些原因 ， 大家可以根据自身的生活习惯去判断 ， 如果中招了 ， 只要针对性地去改正 ， 便秘就能很快缓解 。
在此 ， 小郎中给大家介绍一个通便小妙招：
每天早起可以喝一杯1000毫升温开水（大口喝） ， 接着顺时针揉腹2~5分钟 ， 然后等待排便即可 。
需要注意的是 ， 儿童及因病限制饮水的人 ， 不宜使用此方法 。
来 源：综合自网络
投稿邮箱：cfpa529@163.com


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