袒露负面情绪，是不是很丢脸？
今年年景不好 ， 身边很多人都焦虑 ， 心情不好 ， 偶尔在朋友圈看到有人发出悲伤的消息 ， 很快就删掉了 ， 问起来 ， 也会说 ， 没事 ， 挺好的 。
好像越来越多的人 ， 觉得袒露负面情绪 ， 是很丢脸 ， 很不成熟的表现 。 其实 ， 我们都是凡人 ， 有情绪自由的权利 。 情绪和痛觉一样 ， 都是身体预警的信号 ， 体会自己的情绪 ， 去感受去述说去求助去发泄 ， 但不要成为他的奴隶 。
要想排除负面情绪 ， 首先要学会正确认识负面情绪 。 对于负面情绪 ， 很多人都有一个误区 ， 就是认为负面情绪是不好的 。 其实负面情绪本身并不是负面的 ， 不管是开心还是焦虑 ， 生气 ， 情绪本身并没有好坏之分 。
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情绪的产生是一种本能的反应 。 随着人类的进化 ， 情绪并没有被淘汰 ， 是因为它有存在的价值 。 负面情绪是对自己的一个预警 ， 提醒你需要做出改变 ， 否则情况会变得很糟糕 。 就好像痛觉 ， 当你身体的某个地方感到疼痛的时候 ， 就是在告诉你 ， 这个部位出现了问题 ， 需要去解决 。
【袒露负面情绪，是不是很丢脸？】情绪也是同样的道理 ， 它的本质是传达一种信息 ， 只不过这个信息是经过加密的 ， 你需要学会正确解码 ， 看到情绪背后想要表达的内容 ， 否则你只会陷入到情绪的漩涡中 。 所以当你产生负面情绪时 ， 不要去抵抗 ， 压抑甚至逃避 。
这样做 ， 不仅不能解决问题 ， 反而会把雪球越滚越大 ， 直到有一天 ， 你压抑的情绪达到极限 ， 彻底爆发出来 。
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