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抑郁症|5年心理咨询经验看“中国抑郁”和“美国抑郁”的区别


文/老K
前段时间热搜一个话题“抑郁症成仅次于癌症的人类第二大杀手”持续了很长时间 。 一时间 ， 人们对于抑郁症的讨论也越来越多 。
抑郁症|5年心理咨询经验看“中国抑郁”和“美国抑郁”的区别
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据2019年世界卫生组织（WHO）统计的最新数据显示 ， 全球有超过3.5亿抑郁症患者 ， 近十年来患者增速约18% 。
据估计 ， 截至2019年 ， 中国泛抑郁人数超过9500万人 。
一时间“西方的月亮更圆”的说法越来越多 ， 但是在美国 ， 每年接受治疗的精神忧郁症病人的人数超过200万人 ， 是中国的近10倍 。
美国疾病控制与预防中心称 ， 在过去的12个月中 ， 有17％的高中生认真考虑自杀 。
美国药物滥用和精神健康服务管理局对2008年至2010年的数据进行了梳理 ， 发现8.4％的全日制大学生（年龄18-22岁之间） ， 8.2％的其他年轻人或者根本没有上过大学的同年龄段人在过去一年经历抑郁症 。
【抑郁症|5年心理咨询经验看“中国抑郁”和“美国抑郁”的区别】作为第一大经济体的美国 ， 居然是世界上抑郁症发病率最高的国家 ， 发病率高达16.1% 。 也就是差不多每6个美国人里 ， 就有1个抑郁症患者 。
抑郁症|5年心理咨询经验看“中国抑郁”和“美国抑郁”的区别
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最近几个月我接了一个从小在美国成长的华人抑郁案例 ， 我们进行了大概十次咨询 。 其实我做心理咨询工作目前已经五年 ， 在这五年当中 ， 由于网络的发达 ， 我接触到很多美国成长的华人 。
很好奇的是美国人在做心理治疗过程中特别害怕对关系上瘾 ， 尤其是害怕自己依赖他人 。
而中国人在做心理治疗过程中特别害怕对药物成瘾 ， 尤其在痛苦时期特别担心自己只能通过药物来对抗情绪问题 。
就好像在美国这边“是关系都有三分毒”；而中国那边则是“是药三分毒” 。
中国人的抑郁
抑郁症|5年心理咨询经验看“中国抑郁”和“美国抑郁”的区别
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根据我这么久的观察来看 ， 我认为大部分中国来访者的抑郁状态 ， 有很明显的关系属性——似乎大都是来自于愤怒、委屈等情绪的累积和内转 。
我们的文化教导我们“坚强和隐忍”是一种好的品质 ， 我们总是对隐忍的感情情有独钟 ， 故事也罢 ， 电影也罢 ， 主人公的心结 ， 要一直憋着 ， 憋到最后一刻 ， 释放 ， 而我们 ， 也会如期地 ， 潸然泪下 。
小时候 ， 哭的时候 ， 父母不让哭 ， 慢慢地学会 ， 把委屈 ， 把怯懦 ， 深深地藏在心里；长大后 ， 谈情说爱的时候 ， 也很难尽情表达爱意 ， 遮遮掩掩的 ， 充其量 ， 用实际行动来代替那三个字：我爱你 。
从小的这种特点让我们长大之后也越来越不会表达自己的真实感受 ， 记得前段时间“大连研究生自杀遗书”事情在网上被讨论的沸沸扬扬 。
遗书最后 ， 他说：“谢谢你看到这里 ， 这是我第一次跟人倾吐这么多” 。
他的倾诉之难 ， 不仅难在自己太过“独立” ， 不愿麻烦别人 ， 也难在他是个男孩 。
温柔内敛 ， 感触纤细 ， 这样的男孩子 ， 在成长过程中 ， 是得不到多少倾吐机会的 。
中国教育最大的问题 ， 就是评价标准极其单一 ， 四个字：成王败寇 。
望子成龙 ， 望子成材 ， 望子成器 。
龙是什么？怪兽 。 材是什么？木头 。 器是什么？东西 。
就是要成怪兽 ， 要成木头 ， 要成东西 ， 就是不要成人 。
我们换句话来说 ， 就像这个世界有太多人要求我们要坚强 ， 却唯独没人教会我们表达情绪的重要 。
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