延年益寿,泡脚|百岁老人的养生之道：每天睡前做好5件事，为健康加分，更易长寿( 二 )
文章图片
文章图片
除此之外， 想要长寿运动是根本。虽然人到老年身体和年轻人没有办法相比 ，但是保持适量的锻炼 ， 对于健康还是有好处的。
张大爷的养生之道主要靠睡前坚持做好了这5件事 ， 当然 ， 他也强调 ， 他的养生经验 ， 虽然不靠饮食和运动 ， 但是也要在这两方面养成良好的习惯 。
他说 ， 老年人不宜天天都运动 ， 尤其是剧烈点的运动 ， 但可以根据自己的身体情况选择比较舒缓的运动。
比如散步就是很好的运动方式， 每天去公园里散散步 ，晒晒太阳， 可以促进血液循环， 保持身体活力。也可以选择打太极拳， 跳广场舞等运动方式， 不仅锻炼了身体， 还可以舒缓情绪， 让身心得到放松。
文章图片
文章图片
最后张大爷还强调 ， 平时要保持良好的生活和饮食习惯 ，戒烟戒酒， 多与人交往参加一些社交活动 ， 保持积极乐观的心态 ， 心年轻则人年轻 。
【延年益寿,泡脚|百岁老人的养生之道：每天睡前做好5件事，为健康加分，更易长寿】长寿的目标不可能一蹴而就， 它是由平时一点一滴的细节累积而达成的， 要是你能够坚持下去， 那么长寿也会向你招手。
推荐阅读
![[SUV]不足5万元的SUV，三大件比长安靠谱，油耗一公里0.35元](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/23424dcf8d0aa86f48cb01db6aa73641.jpg)
- 枯萎|多肉植物的4大敌人，打败它们，让多肉长命百岁
- 乌龟|长命百岁的“植物乌龟”，铜钱叶子爬成“电视墙”，霸气金不换
- 水分|多肉植物的4大敌人，打败它们，让多肉长命百岁
- 护肤品|泡脚一周瘦8斤，冬天泡脚加一料还有5个养生妙用
- 眼霜|女大学生疯狂减肥到60斤后昏厥，好看重要，长命百岁也一样很重要
- 佛系|“抗衰老”的7种行为，泡脚在内，第1或大多数人不在意，来了解下
- 多肉植物|多肉植物的4大敌人，打败它们，让多肉长命百岁
- 翡翠手镯|宋美龄百岁寿辰时戴的翡翠手镯，如今价值多少？
- 长命百岁的“植物乌龟”，铜钱叶子爬成“电视墙”，霸气金不换
- 王敏彤|晚清格格王敏彤，终生不嫁也不找工作，却活了将近百岁