江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

成年人的无名火，是在保护儿时的自己

成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

7月的南方城市 ， 户外的太阳明晃晃地让人睁不开眼 ， 人的性情也如这天气一般 ， 比往常更容易烦躁 。
上午11点整 ， 来访者准时推开了咨询室的门 ， 她脸色有些阴沉 ， 鼻头和嘴巴上方渗出颗颗汗珠 ， 两颊泛红 ， 在我面前落座后 ， 低着头叹了一口气 ， 我等了一会儿见她依然没有开口 ， 就问她 ， 发生什么事了吗？
她这才打开话匣：“刚刚在楼下停车 ， 保安说什么也不让我进到地下停车场 ， 说不是业主只能把车停在上面 ， 可是以前都是让停的啊 ， 我不想停在地面上 ， 上面不好找车位 ， 而且也太晒了……”
她执意要停下去 ， 保安不放行 ， 她和保安吵了几句后 ， 索性把车堵在停车场入口处 ， 熄火下车 ， 车就被堵在了地下停车场入口处的栏杆前面 ， 而她径直来到了咨询室 。
说到这里 ， 她的手机响了 ， 我说“你先接一下” ， 是保安处的电话 ， 告诉她再不把车挪走就叫拖车 ， 她挂了电话 ， 长长地出了一口气 ， 看着我说了一句：“我觉得自己有很大的怨气 ， 不知道要冲谁发 。 ”
随后她站起来说：“我去把车挪走 ， 老师你等我一下 。 ”
来访者离开了一会儿 ， 让我好奇的是 ， 她的怨气从何而来 ， 为什么说不知道冲谁发 ， 这些怨气本来是想冲谁发 ， 又是什么让她把这些怨气压抑了下来呢 ， 这些问题开始在我的心中升起来 。
后来这一小节及之后几个小节 ， 我们讨论了这个议题 ， 并且逐渐发现了那些不可遏制的愤怒的来处 。
【成年人的无名火，是在保护儿时的自己】成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

1
没有被满足的需要
来访者告诉我 ， 实际上她知道这里的地下停车场不允许外来车辆进入 ， 下面也只有少数非固定车位 ， 但是她不愿意停在地面 ， 这个季节地面要么暴晒 ， 要么下雨 ， 停在地下就方便舒服得多 ， 前几次她都顺利地停到了地下 ， 都是她和保安说好话 ， 说她只停一会儿 ， 马上就开走 ， 保安才放她下去 。
可是今天换了一位保安 ， 她再怎么想说服保安 ， 保安都不放行 ， 加之她早上就因为孩子起床晚了有些烦躁 ， 就和保安吵了起来 。
原本她抱着可以一如既往地停到地下的想法 ， 今天却受到了阻碍 ， 保安没有按照她的想法来 ， 那一刻失控激起了愤怒 。
这时她的眼里也看不到他人 ， 他人的主张和想法 ， 已经完全被不能满足的愤怒所占据 。
有个词叫恼羞成怒 ， 不能被满足会激活一种求而不得的羞耻感 ， 体验羞耻太难受了 ， 就会用愤怒来掩盖羞耻 。
在后面的几次讨论中 ， 我们也发现来访者的愤怒也是朝向我的 ， 在我这里也让她体验到了不被满足的感受 ， 她很难直接表达对我的不满 ， 但依旧通过这样的方式被带入了咨询空间里来 。
成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

2
迫害焦虑
来访者把车堵在入口处 ， 也是一种对保安的攻击 ， 她把保安不让她停下去的行为体验成是对她的攻击 ， 所以她采取了反击 。
容易将他人的言行体验成是对自己的一种伤害或攻击 ， 这是一种迫害焦虑 ， 当你可以理解什么是迫害焦虑 ， 你就会明白生活中那些对他人的敌意和冲突是怎么来的 。
迫害焦虑是一种与生俱来的原初焦虑 ， 根据客体关系学派心理学家克莱因的理论 ， 婴儿一出生 ， 由死本能带来的破坏冲动 ， 是他正在体验的内部危险 ， 而离开了温暖舒适的子宫环境 ， 外部陌生的环境强化了内部对危险的体验 ， 引发了他的迫害恐惧 。
这种恐惧促使一部分破坏冲动转向外部 ， 形成了攻击性 。
有句网络用语“总有刁民想要害朕” ， 说的就是迫害焦虑 ， 如果抚养者没有能力吸收婴儿的迫害焦虑 ， 或者早年的不安全的抚养环境强化了这种焦虑 ， 那么婴儿迫害焦虑就较强 ， 对应地形成了高攻击性 。
而人们往往容易意识到别人对自己的敌意 ， 很难觉察自己对他人的敌意 ， 因为有道德的监督和打击 ， 这种敌意就只有投射到他人身上 ， 变成时常体验到对方总在针对自己 ， 总想占自己的便宜 ， 总想伤害自己 。
成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

3
无力感
前面说到愤怒因为不被满足的羞耻感 ， 被迫害的恐惧感 ， 这些感受来源于和抚养者的互动 ， 随时要爆发的愤怒实际上指向是的内在父母 。
很多来访者在咨询过程中能够觉察到自己的愤怒是对父母的 ， 也知道自己想改变父母 ， 正是因为想改变同时发现又改变不了 ， 这种无力感让自己更加愤怒 ， 这时的愤怒指向自己 。
就像我的来访者和保安争执之后发现 ， 对于把车停到地下这件事她失败了 ， 她什么也做不了了 ， 她无法耐受这种无力而暴怒 ， 这个暴怒是对自己的暴怒 。
她把车堵在入口自己一走了之 ， 好像一定要做些什么 ， 避免让自己陷入无力 。
对自己愤怒是很难受的 ， 再次指向他人 ， 愤怒在转向自身和他人之间来回摆荡 。
指向他人的时候经常会变形成一种得理不饶人和咄咄逼人 ， 不能肆意表达的攻击 ， 在暗中寻求出口 ， 一旦来到了可以攻击的位置 ， 就会肆意想攻击别人 ， 比如朝向服务人员 ， 或者代表乙方位置的人 ， 就是要把这些痛苦统统让他人感受一遍 。 这也是来访者说自己为什么总会和这类人发脾气的原因 。
成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

4
愤怒的意义
01愤怒不能被消除我的来访者说 ， 以前她就是那种别人说的有戾气的人 ， 这股怨恨大多时候朝向自己 ， 让自己痛苦不堪 ， 还有些时候一不留心就向他人释放 ， 但她和别人争吵的样子自己也很讨厌 ， 甚至觉得惊讶和恐怖 ， 就像今天她竟然把车堵在门口自己走了 ， 怎样才能消除这股怨恨的能量成了她最大的愿望 。
但如果真的消除了这个愤怒 ， 我们会怎么样呢 ， 一旦我们不愤怒了 ， 放下了 ， 曾经那个无力的、受伤的自己又该怎么安置呢 ， 不再愤怒了会让我们觉得弃过去于不顾 ， 好像背叛了过去的自己 。
或许在消除之前 ， 我们需要理解愤怒在述说着什么 。
有怨恨 ， 好像在说 ， 我现在可以保护过去的自己 ， 如果理解到愤怒和攻击是对过去的自己的补偿 ， 愤怒的能量就会降低 ， 由愤怒带来的攻击行为才能减少 。
受伤后有愤怒是正常的 ， 愤怒也不能被消除 ， 我们需要避免的是由愤怒直接引发的暴力行为 。
成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

02观察愤怒有一句话叫“生气是用别人的错误来惩罚自己” ， 说实话 ， 一听到这句话会更让人生气 ， 没有人想拿别人的错误惩罚自己 ， 很多人对自己和他人发生冲突尤其厌恶 ， 他们想弄明白的是为什么会有这种发泄 。
理解愤怒之前 ， 需要我们对自己的愤怒产生了观察的兴趣 。
这位来访者有觉察能力 ， 可能从她下车往咨询室来的路上她都在想 ， 自己为什么要这样做 ， 为什么会有这么生气 ， 直到她表达出“我觉得自己有很大的怨气” ， 意味着她开始观察她的情绪 ， 而不再只是被这个愤怒淹没 ， 而继续使用过激行为来表达愤怒 。
虽然这时她还不能理解自己的愤怒 ， 但 。
成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

03容纳愤怒而观察愤怒之前 ， 我们需要有一个空间可以暂时容纳一下愤怒 。
对于来访者来说 ， 恰好经历了这个事情就来到了咨询室 ， 和咨询师的关系提供了一个可以安放情绪的空间 。
而现实生活是 ， 很多人并没有一个可以容纳愤怒和怨恨的空间 ， 造成了这个人要么是被这些情绪淹没 ， 在痛苦中攻击自己 ， 要么是把愤怒见诸行动 ， 和别人的冲突加剧 。
曾奇峰老师经常说 ， 改变的唯一途径是建立新的客体关系 ， 当你自己的容器功能受损的时候 ， 你需要为自己寻得一个好容器 ， 再慢慢把这个容器功能内化进来 。
在这样一个容器里 ， 获得面对的勇气 ， 回到那些曾经受伤的时刻 ， 来到那个受伤的自己面前 ， 问一问她 ， 是否还需要自己始终怀揣对他人的愤怒 ， 随时保持攻击的态势 ， 以保护曾经受伤的自己 。
至此 ， 我们对愤怒获得了新视角 ， 愤怒在容器中得以转化 。
*个案故事为虚构 ， 但呈现的感受是真实的 。
成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

UM心理“聚惠”双十一
恭喜这个小伙伴获得我们10月28日视频号【曾奇峰心理工作室】点赞榜首~~
成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

关注我们后续的活动信息发布 ， 惊喜随时掉落~~
今天的视频已经发布了 ， 快来关注、评论、点赞吧视频号指路
成年人的无名火，是在保护儿时的自己
文章图片

曾奇峰心理工作室#俄里浦斯情节聊斋志异故事的心理学解读～


    推荐阅读


    上一篇：情感星本|“你看你每天就知道省钱、攒钱，一点女人味也没有，离婚吧”

    下一篇：农家院|