秋天如何做好秋冻？做好这3点提高免疫力，让孩子远离感冒
秋冬季节 ， 天气变化大 ， 温差明显 ， 孩子的抵抗力差 ， 容易生病 ， 父母们需要时刻关注孩子的健康 ， 增强孩子抵抗力 ， 日常养护更要多注意 。
【不同的宝宝不同的“秋冻”方式】
在初秋时节 ， 暑热未消 ， 气温较高 ， 可以不必过早给孩子添加衣服；到了中秋 ， 气温开始下降 ， 这时穿衣就要有所控制 ， 适当地让机体“冻一冻” ， 以免穿衣过多出汗 ， 伤阴耗气 ， 影响宝宝健康；而到了晚秋 ， 秋冬交接时 ， 则要防寒保暖 。
0~1岁宝宝
不要太“冻” ， 但是可以慢慢增加衣服 ， 避开早晚过凉的时间段 ， 适当接触冷空气 。
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、避免穿太多
宝妈总担心宝宝会冷 ， 尤其是很小的宝宝 ， 越担心他们会冻着 ， 天气稍有变化时 ， 就给宝宝早早地添加了衣服 ， 像包粽子一样裹着 ， 这样宝宝的身体一点也得不到来自冷空气的锻炼 ， 会使宝宝的防寒能力降低 ， 不利于机体的调节 ， 到了更冷的冬季 ， 更不能抵御严寒和病菌了 。 而且 ， 小宝宝穿得太多 ， 即使身体出汗了 ， 也有可能因为不会表达而不会被及时发现 ， 反倒更容易导致出汗后受凉引发感冒 。
、帮宝宝做做被动体操
不要觉得小宝宝不会走路就不会运动 ， 其实可以帮宝宝做做被动体操也能起到锻炼的目的 ， 包括抚触 ， 捏脊 ， 而且小宝宝自己在婴儿车里伸伸胳膊、踢踢腿也是在运动哦 。
1岁以上健康的宝宝
可以适当“秋冻” ， 少加衣、慢加衣 ， 让宝宝循序渐进地适应冷空气 ， 多多进行户外锻炼 。
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、适度慢加衣服
一般情况下 ， 温度在15～20℃时 ， 可以适当少穿一点点衣服 ， 让宝宝有机会暴露在冷一点的环境中 。 在逐渐变冷的环境中 ， 经过一段时间的锻炼 ， 可以提高身体对气候变化的适应性 。 但是不要盲目地冻 ， 也要根据气候变化及时调整衣物 。 如果宝宝鼻尖和手脚都发凉 ， 则说明宝宝穿得可能有点少了 。
、忌突然加减衣服
从中医的角度讲 ， 宝宝属于稚阴稚阳的体质 ， 体温调节的功能发育尚不完全 ， 受外界冷热影响 ， 体温容易变化很快 ， 所以不要突然给宝宝加减衣服 ， 这样当宝宝遇到热冷的刺激时 ， 身体不能很快适应 ， 极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病 。
【秋冻有度 ， 注意三暖两凉】
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【秋天如何做好秋冻？做好这3点提高免疫力，让孩子远离感冒】查看宝宝穿衣是否合适 ， 保证“三暖两凉”就可以 。 即手暖、肚暖、足暖、头凉 。
手暖：抚摩宝宝手心 ， 如果是温热而无汗 ， 证明穿衣是得当的 。
肚暖：保持肚暖即是保护脾胃 ， 宝宝常脾胃不足 ， 当冷空气直接刺激腹部 ， 就会肚子痛 ， 从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转 ， 影响到正常的消化吸收 。 睡觉时围上肚兜 ， 是保持肚暖的好方法 。
足暖：脚部是阴阳经穴交会之处 ， 皮肤神经末梢丰富 ， 是对外界最为敏感的地方 。 孩子的手脚保持温暖 ， 才能保证身体适应外界气候变化 。
【判断孩子冷不冷 ， 摸摸这里就清楚】
关于孩子冷不冷 ， 也成了很多家庭诱发矛盾的导火索 ， 要解决这个问题 ， 其实还需要从科学的角度来判断这个问题 。 孩子如何穿才是最舒适的 ， 如何判断孩子穿的够不够呢？孩子并不是穿的越多越好 。
首摸后颈部
在后颈的位置 ， 左右摸一下 ， 如果感觉到温热舒服 ， 说明衣服的厚度刚刚好 ， 如果有些发凉 ， 说明孩子需要添加一些衣服了 ， 如果流汗了 ， 说明孩子穿的太多了 。
头凉
孩子的头部恰恰与孩子背部是不一样的 ， 头部正好是喜凉厌热的 。 其实这是因为人的所有阳气都是积聚于人的头部 ， 如若捂着头部不让其散发掉 ， 孩子的头部就会出现眩晕的感觉 。 孩子身体里的所有热量 ， 有3/1的热量是从孩子的头部散发出去的 ， 因此孩子热就会感到烦躁、头部发热的等症状 ， 再者孩子的头部发热就会引起发烧的情况出现 。 所以说作为孩子的宝妈宝爸对于孩子的保暖应该采取重足轻头 ， 在穿衣上面做好工作了 ， 孩子才会感觉到神清气爽 ， 同时孩子的气血也会更加的顺畅 。
【宝宝秋冻要分清体质】
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1、体质弱的宝宝
体质较弱的宝宝不适宜“秋冻” ， 慎重增减衣服 ， 最好通过饮食、运动等增强体质 。 体质比较弱、爱生病 ， 或者患有慢性病的宝宝 ， 身体机能本身就比较差 ， 最好不要盲目地进行“秋冻” ， 以免冷气入侵导致感冒 。 最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作 ， 尽量减少在感冒高发季节到公共场所的次数 。
2、有内火的宝宝
有的宝宝属于内火偏旺的宝宝 ， 比如饮食不均衡 ， 爱吃肉、消化不好、大便干、爱汗或者爱流鼻血等 ， 这类宝宝最好别穿太多 ， 否则一冻更容易着凉 。 而且平时多吃些蔬菜 ， 并减少吃肉的量 ， 可以帮助改善便秘及消化不良等问题 。
3、气虚的宝宝
有些宝宝存在面色发白、没精神、消化不好、大便较稀、手脚冰凉等表现 ， 这类宝宝属于脾胃比较虚弱的宝宝 ， 不适合“秋冻” ， 否则盲目地“冻” ， 可能对宝宝的健康更不利 ， 所以增减衣服应当更谨慎 。
【秋冬季如何提高宝宝抵抗力？】
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增强机体免疫
秋冬季这个天气寒冷的季节 ， 宝宝由于抵抗力还是比较弱 ， 很容易受凉而感冒 。 生病时 ， 宝宝们都不爱吃苦苦中药 ， 相信各位宝爸宝妈也想尽可能避免宝宝服用各种抗生素等药物 。 这时候使用一些可以增强免疫力 ， 发散风邪的中药可以提高宝宝预防感冒的能力 。
对于稍有着凉的宝宝 ， 在他刚刚开始发病 ， 没有发高烧的情况下 ， 给他泡药浴 ， 可改善血液循环 ， 增强代谢 ， 减轻宝宝的不适症状 。
改善睡眠情况
泡澡能够帮助肌肉与神经放松 ， 热水来能够加快身体的血液循环 ， 舒适的水温能够让宝宝得到彻底的放松 ， 配合使用养心安神的中药 ， 以安抚、调节神经功能 ， 对于提高睡眠质量有很好的帮助 。
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提高消化功能
对于消化不良 ， 有厌食、便秘或腹泻的宝宝 ， 在配合小儿推拿的前提下 ， 再系统并规律地给宝宝使用健脾和胃的中药泡药浴 ， 可以很好地改善宝宝的脾胃功能 。
吃太多、积食 ， 会破坏孩子的免疫系统
肠胃既是消化器官 ， 也是免疫器官 。 因为肠粘膜和胃黏膜 ， 是人体的第一道免疫防线 ， 也是人体最大的一道免疫系统 。 如果孩子积食了 ， 滞留在肠胃里的食物 ， 会阻碍肠粘膜的正常工作 ， 孩子的免疫力自然也会受到影响 。 所以 ， 孩子积食后 ， 经常会出现感冒、发烧、咳嗽、咽喉炎等情况 。 这也是免疫系统遭到破坏 ， 孩子免疫力下降的原因之一 。
宝宝体质增强了 ， 吃的好 ， 睡得好 ， 自然少生病 ， 健康成长 。
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“秋咳”季要注意这些
1、不宜给孩子食用油炸、辛辣食物以及海鲜 ， 这些食物会引起喉咙不适、导致咳嗽、喘息等症状加重 ， 不利于恢复 。
2、烟雾环境会刺激孩子的呼吸道 ， 导致分泌过多黏液 ， 引起管壁收缩 ， 加重咳嗽症状 。 所以要远离油烟、二手烟、大气污染 。
3、尽量保持周围空气清新 ， 经常开窗通风 。 家里有人感冒时 ， 室内可用醋熏蒸消毒 ， 防止病毒感染 。
4、保证合理的湿度和温度 ， 给孩子提供舒适的室内环境 ， 空气湿度最好维持在45%-75%之间 ， 温度在18℃-25℃之间 。
5、加强锻炼 ， 多进行户外活动 ， 保证睡眠 ， 增强孩子的免疫力 。
6、少带孩子去拥挤的公共场所 ， 减少感染机会 。
7、气候转变时 ， 及时增减衣物 ， 防止过冷或过热 。
8、预防积食
秋季可以这样吃 ， “秋咳"季应该这样补
1、多喝水
秋季空气干燥 ， 容易出现嘴唇干裂、脱皮 ， 皮肤干燥等上火症状 ， 所以水一定要多喝 。
2、清热润燥吃这些
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除了喝水 ， 可以多给孩子吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜 ， 如蜂蜜、白萝卜、银耳、莲藕、百合、柚子、甘蔗、山楂等 。
3、多吃这些防感冒
天气变化外加气候干燥 ， 给孩子吃一些富含维生素A及维生素C、多糖的食品 ， 增强肌体免疫力 ， 预防感冒 。 如动物肝脏、西兰花、蘑菇、猕猴桃等 。
4、补充蛋白质
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进入秋天以后 ， 天气变冷 ， 孩子喜欢宅在家里 ， 不愿出门 ， 除了让孩子早睡早起适当运动外 ， 还可以给孩子多吃一点高蛋白食物 ， 如牛奶、鸡蛋和豆制品等 。
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