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情绪|孕期控制不住坏脾气？学会这5个方法，让你不被情绪控制

很多姐妹在有了备孕计划后 ， 整个人都变得小心谨慎起来 ， 生怕自己做措 ， 格外小心 ， 却一直迟迟怀不上 。反而有的姐妹马马虎虎大大咧咧的 ， 宝宝却意外的来了 。
这其实是可以分析的 ， 大多数是受到情绪影响 ， 被情绪左右被情绪控制了 。我们来具体分析 ， 情绪到底是怎么影响你备孕的！
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【情绪|孕期控制不住坏脾气？学会这5个方法，让你不被情绪控制】长期的精神压力可造成不孕
有研究表明 ， 长期的精神压力会影响到多巴胺和去甲肾上腺素的分泌 ， 从而影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌 ， 导致排卵障碍、输卵管痉挛、宫颈粘液改变、盆腔淤血以及性功能障碍 ， 造成不孕或者影响不孕症的治疗 ， 这些都是有理可循的 。
而心理压力的来源 ， 可能有以下几个方面：自身的生育要求渴望自己有后；自身有限的心理承受压力；身边亲属、朋友、及同事给予的压力 。
情绪|孕期控制不住坏脾气？学会这5个方法，让你不被情绪控制
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压力过大可导致假性怀孕
有些女性结婚之后 ， 恨不得马上怀孕 ， 可惜天不遂人愿 ， 备孕很长时间也没怀上 ， 还受到长辈的过多“关心” ， 看着别人抱着可爱的宝宝 ， 心理越发的羡慕 。这样每天朝思暮想 ， 甚至会导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱 ， 月经停闭 ， 还会出现挑食和呕吐现象 ， 这叫做“假性怀孕” ， 是心理因素在作怪 。
备孕夫妻不能仅凭停经就判断是否怀孕 ， 有时突发停经也可能是妇科疾病造成的 。要确定是否怀孕 ， 最好去医院做一次检查 。
无论是不孕还是假性怀孕 ， 对女性的心理影响都是很大的 ， 因此在备孕的时候 ， 一定要主动采取措施 ， 避免情绪给自己备孕路上添“堵” ， 该怎么做呢？
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不要把怀孕当成唯一的正事
现在越来越多的人认识到 ， 不规律的生活、压力过大的工作 ， 会影响女性受孕 ， 因此一些经济条件比较好的家庭 ， 会让妻子找一个闲职或者干脆辞职 ， 专门在家等着“造人” 。
但是调查结果显示 ， 这种女性往往更容易患上备孕期心理焦虑症 。备孕期的女性千万不要把怀孕看的很重 ， 切忌把怀孕当成唯一的“正事儿” 。
为了迎接宝宝的到来 ， 可以适当减少出差、加班 ， 哪怕是放弃更有诱惑力的工作机会 ， 但不要没有自己的生活 。每天安排好自己的工作起居 ， 做一些修身养性的事情 ， 例如读书、健身、逛街、听音乐会等 。
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不要孤军奋战
现代人的压力使得年轻人对于要宝宝有更多的顾虑 ， 很多人在计划怀孕之前就对日后的生活产生种种焦虑感 。
的确 ， 一个生命的到来确实会给二人的生活带来颠覆的变化 ， 无论是在经济上还是精神上 ， 都会有更大的压力 。但是大家不要把自己想象成是孤立的存在 。
你的父母、亲戚、朋友等都可以是你强大的后盾 。无论是在物质上还是精神上 ， 他们都会给你施以援手 。所以 ， 请放下你的焦虑 ， 多调整一下孕前状态吧 。
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另外 ， 如果遇到什么不开心 ， 或者想不通的事情 ， 不想给家里人说 ， 可以和闺蜜倾诉 ， 倾诉后你会轻松很多 ， 这对于创设孕前良好的心理环境有益 。
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积极科学的学习孕产知识
有很多备孕的女性 ， 备孕或者孕期的知识都是来源于长辈或者同事 ， 而缺乏护理和保健专家的专业指导 。
因此 ， 应注重备孕期保健指导 ， 了解更多的孕产知识和注意事项 ， 以达到优生优育的目的 。
而如果身体有一些疾病会影响怀孕 ， 那么一定要及时寻求医生的帮助 。选择医生时要慎重 ， 但一旦选择就请充分信任他 。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多 。


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