老人|102岁老人，肝脏年龄仅有30岁，活得长不长，这一点很关键
随着时代的发展 ， 现在越来越多的人不去关注身体健康管理和养生类知识 ， 健康对于人类来说是生命里第一件要做好的事情 ， 只有身体健康了 ， 才能做好自己想做的事 。
想要健康长寿 ， 要做好肝脏和肾脏的调养工作 ， 平时经常吃些瓜果蔬菜 ， 有利于肝脏和肾脏的健康 ， 也可以促进肠道内有害物质的排出 ， 可以让身体变得更加强壮 ， 下面我们具体来了解百岁老人想要健康长寿该怎么做？
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据《上虞日报》报道 ， 浙江省崧厦镇雀嘴村的102岁罗阿花老人 ， 耳朵微微有点聋 ， 但思路清晰、口齿伶俐 。
罗阿花老人的二女儿说 ， 母亲仅因为伤风感冒去过两趟医院 ， 没有三高 ， 最让她惊讶的是老人的器官年龄比她还年轻 。罗阿花老人说 ， 医生说我的器官年龄还只有30多岁 。
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那么 ， 102岁高龄的罗阿花老人的养生秘笈又是什么呢？
1、常喝养肝汤
说起养肝 ， 罗阿花老人说那就不得不提及一味药材 ， 那就是藏须天麻 ， 现代研究证实：其中含有丰富的多糖、皂苷 ， 还有磷、铁等人体所需的微量元素 ， 具有养肝益肾、保护肝细胞以及改善肝功能等帮助 。尤其是在慢性肝病方面 ， 功效诸多 ， 因而作为中医治疗肝病的常用药之一 。
而说起藏须天麻 ， 那就不得不提及另外一味药材 ， 那就是屼[wu]山灵芝 ， 可能很多人对它并不了解 ， 其主产于我国安徽地区 ， 属于一种菌类植物 。
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现代研究证实：其富含大量的微量元素硒以及人体所需的三[tiē]萜类化合物质 ， 硒元素对人体有保护的重要帮助 ， 同时对肝脏调理效果极佳 ， 可以清除人体有害自由基 ， 加快肝脏排毒 ， 分解酒精 ， 代谢脂肪的帮助 ， 同时硒元素还可以抑制肝细胞癌变 。
推荐吃法：屼[wu]山灵芝3克 ， 藏须天麻5克 ， 佰茬枸杞8粒温水焖泡5分钟左右即可饮用 。（连喝10天停5天为一个周期 ， 连续坚持一周养肝效果惊人 。）
2、从不挑食
罗阿花老人说 ， 她吃东西从不挑食 ， 很注重荤素搭配 ， 牛奶鸡蛋更是天天都有 。“什么都吃才有营养 。”她每天中午吃饭时 ， 还会喝上一小杯黄酒 。
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不仅如此 ， 罗阿花老人的性格还非常开朗 ， 去年从上海的二女儿家来到雀嘴村 ， 没几个月就和周边的街坊们打成了一片 。平日里 ， 她与大家打麻将比较多 ， 但对输赢却并不十分看重 。如果赢钱了 ， 还会及时请牌友们“过早” ， 输了则说明天再来 。
3、多吃萝卜
有两句谚语 ， “天上苹果人间梨 ， 不及如皋萝卜皮”、“萝卜干嘎嘣脆 ， 常吃能活一百岁” 。在当地 ， 萝卜是必不可少的食材 ， 罗阿花老人每天都会亲自挑选萝卜 ， 更是把萝卜当成了水果吃 。萝卜 ， 富含膳食纤维 ， 有益于肠道菌群 ， 辅助保护肝脏 。膳食纤维又分不可溶性和可溶性 ， 专家建议 ， 两者的摄入比例应为2:1 。
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