直肠脱垂|日常生活中怎么预防直肠脱垂
北京联盟_原题是：日常生活中怎么预防直肠脱垂
直肠脱垂中医学称为脱肛等 ， 是指直肠粘膜、直肠全层和部分乙状结肠下移脱出外脱的一种疾病 。
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直肠脱垂要坚持做体育锻炼和腹部肌肉锻炼 ， 以改善人体气血亏虚及中气不足的状况 ， 这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义 。
具体预防措施有：
1、积极除去各种诱发因素 ， 如咳嗽、久坐就站、腹泻、肠炎等疾病 ，
2、平时要注意增加营养 ， 生活规律化 ， 切勿长时间地蹲坐便盆 。养成定时排便的习惯 ， 防止大便干燥 ， 便后和睡前可以用热水坐浴 ， 刺激肛门括约肌的收缩 ， 对预防直肠脱垂有积极作用 。
3、有习惯性便秘或排便困难者 ， 除了要多食含纤维素的食物外 ， 排便时不要用力过猛 。
4、妇女分娩和产后要充分休息 ， 以保护肛门括约肌的正常功能 。如有子宫下垂和内脏下垂应及时治疗 。
5 、做提肛运动 ， 促进肛门括约肌功能的效果 ， 对本病的预防有一定的作用 。
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如何进行饮食调护?
1、直肠脱垂的饮食宜清淡、易消化、少渣滓 ， 以免排粪次数增多 。
2、有习惯性便秘或排粪不畅的情况 ， 平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果 ， 保持粪便柔软 ， 排便时不要太用力或蹲厕过久 。成人大便时 ， 姿势宜斜卧 ， 不宜直立 ， 注意调理饮食 ， 避免便秘或腹泻 ， 以防直肠脱垂 。
【直肠脱垂|日常生活中怎么预防直肠脱垂】3、不宜吃刺激性食物 ， 不宜过食油腻;不宜食用带鱼、螃蟹等发物 。
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