多视点眼科小知识|3岁前给孩子做这些，让他们离近视更远一步
众所周知 ， 我们的眼睛都是一点一点慢慢发育的 ， 并且并不是从一开始就是视力正常的状态 ， 而是从只能看到一二十厘米的距离到远视再到正视的一个过程 。
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详细展开来说 ， 就是：
0～4个月时 ， 孩子会从只能聚焦在20cm以内的东西 ， 直到3个月时 ， 眼睛会开始慢慢地可以跟移动的物体缓慢转动 。 在这个阶段可以适当的用光线刺激一下宝宝 ， 最好白天多带孩子到外面走走 。
到了5～8个月时 ， 这个时候宝宝已经能看清几米外的事物 ， 对于色彩的感知能力也在不停的上升 ， 可以多给孩子看一些颜色鲜艳的事物 ， 但是电子产品除外 ， 可以多买玩具类的用品 ， 或者以做游戏的方式提起孩子的探索欲 。
9～12个月时 ， 这个时候宝宝可以分辨事物的大小跟远近 ， 而且宝宝开始学会了爬行 ， 建议鼓励宝宝多爬 ， 多带孩子户外或多 ，， 有利于宝宝视觉空间感的形成 。
1～3岁期间 ， 宝宝视觉已经开始从二维到三维过渡 ， 而且慢慢能直立行走 ， 眼睛对于周围环境的探索会更大 ， 对于立体的空间有更多的认识 ， 家长除了孩子的视力发育之外 ， 还可以开始注重孩子的智力开发 。
也就是说 ， 当孩子发育到3岁 ， 眼睛以及视力都已经发育完全 ， 趋于正常了 。 而就在这期间 ， 也是孩子最容易发生斜视、弱视的阶段 ， 如果用眼习惯以及不够注意爱眼的话 ， 也极易让孩子提早发生近视 。 这也就是为什么大家都称3岁前的阶段为孩子的视力发育黄金期的原因 。
在黄金期内 ， 做好以下事情 ， 足以让孩子离近视更远一步 ， 让孩子的眼健康也更上一层：
增加户外活动
越来越多的研究和证据表明 ， 户外活动能有效控制近视的发生发展 ， 机制在于户外的阳光能促进多巴胺的分泌 ， 多巴胺能抑制眼轴的生长 。 因此建议孩子每天进行2小时的户外活动 。 比如小区内的健身器材处 ， 不仅可以让孩子在那跟其他同龄人接触 ， 还能多眺望远方降低眼压等 。
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注意用眼时长
18个月以下的宝宝 ， 尽量不看电子屏幕 。 2-5岁的宝宝 ， 每天控制在1小时以内 ， 看书和绘本的时间同样不宜过长 ， 并且不管是屏幕还是书本 ， 都是在用眼睛！
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饮食注意营养
【多视点眼科小知识|3岁前给孩子做这些，让他们离近视更远一步】对眼睛最重要的就是富含维生素A的食物 ， 能促进视力的发育 ， 保证眼睛的正常功能 ， 所以家长可以特别多给孩子准备黄色水果 ， 它们营养比较丰富和均衡 ， 适合孩子食用 ， 当然市面上也有营养补充剂可以给孩子用 ， 但是建议尽量从食物中补充 。
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