平和体质（健康型），如何养生头发稠密有光泽

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1．形体特征：体形匀称健壮；
2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；
3．心理特征：性格随和开朗；
4．发病倾向：平时患病较少；
5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强；
6.养生原则：不伤不扰，顺其自然；
【平和体质（健康型），如何养生】7.养生方法
起居调适：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。如夏季日长夜短睡眠时间不宜过长，适宜早起;冬季夜长日短，睡眠时间宜长，不宜起床过早；
体育锻炼：适度运动，循序渐进，持之以恒，适可而止；
精神调摄：恬淡虚无、开朗乐观、心理平衡；
饮食调理：食物宜多样化，如粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类，避免食物品种单调或重复搭配。不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热；
中药治疗：不需要。

平和体质（健康型），如何养生

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